瑜伽是99％的實(shí)踐加上1％的理論”，現(xiàn)代印度瑜伽大師喬伊斯曾這樣說(shuō)道。對(duì)于初學(xué)者或自學(xué)者來(lái)講，這不妨礙你利用書(shū)籍來(lái)精進(jìn)練習(xí)。今天小編給你推薦6本適合初學(xué)者的瑜伽書(shū)籍供大家學(xué)習(xí)參考。

①《瑜伽之光》艾揚(yáng)格著

小編平日推薦體式時(shí)，對(duì)難度的考量其一是根據(jù)自己的練習(xí)，其二就是參考艾揚(yáng)格瑜伽之光的難度指數(shù)。艾老師練了幾十年的瑜伽，因?yàn)槭俏鞣絺鞑ヨべさ牡谝蝗?，享有很高的地位跟聲譽(yù)。這本書(shū)是他老人家最完整的精華。

②《瑜伽》雜志（中文版）

《瑜伽》雜志是流行世界多年的權(quán)威瑜伽刊物。中文版保留了部分原滋原味的全球瑜伽動(dòng)態(tài)和習(xí)練資訊。國(guó)內(nèi)本土的瑜伽資訊和專題亦有涉及。開(kāi)卷將為你帶來(lái)一份健康的、高品質(zhì)生活方式的私人指南。正在寄送的4月孕期特刊，因?yàn)閮?nèi)容干貨超多，受到了異常的熱捧！

③《瑜伽經(jīng)》帕坦伽利著

《瑜伽經(jīng)》幾乎是瑜伽老師人手必備。書(shū)里頭有瑜伽所有的理論和知識(shí)。其中帕坦伽利闡述了瑜伽的定義、瑜伽的內(nèi)容，以及瑜伽給身體內(nèi)部帶來(lái)的變化等等。

④《瑜伽，這樣練就對(duì)了！》洪光明著

初學(xué)者都有著動(dòng)作不到位或不正確的困擾，這些問(wèn)題輕則達(dá)不到鍛煉的預(yù)期目標(biāo)，重則會(huì)帶來(lái)身體上的傷害以及心理上的挫折感?！惰べ?，這樣做就對(duì)了！》就是為解決這些問(wèn)題而寫(xiě)的。書(shū)中沒(méi)有高難的動(dòng)作，只要你的身體沒(méi)有特別的運(yùn)動(dòng)障礙，每個(gè)動(dòng)作你都可以按部就班地練習(xí)。對(duì)了有光盤(pán)可以看哦。^_^

⑤《林敏：生活瑜伽》林敏著

林敏這本書(shū)無(wú)論是配圖還是文字，讓人感覺(jué)都非常清新。書(shū)中她用最簡(jiǎn)單的體式，最自然的方法傳達(dá)了瑜伽，倡導(dǎo)了一種純凈、自然、快樂(lè)的生活方式。

⑥《拉伸：最好的運(yùn)動(dòng)》鮑勃·安德森著

在任何場(chǎng)景下，都有對(duì)應(yīng)的拉伸，包括晨起、睡前、辦公室等等等。大家開(kāi)始越來(lái)越有健康意識(shí)，而健康的指標(biāo)之一，就是筋骨柔軟度。想要增加身體的柔軟度，最簡(jiǎn)單的方法，就是每天進(jìn)行規(guī)律的拉伸，而且只需要幾分鐘！

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