哈嘍大家好，我是宋宋，以往都是一本一本的分享，今天書單終于來啦~

從練瑜伽之后的這十年中，有幾本瑜伽方面的書讓我受益匪淺，也讓我保持了對(duì)瑜伽的正位理解，及更深層的實(shí)踐應(yīng)用。

以下分兩類進(jìn)行介紹，一類是與瑜伽直接相關(guān)的書，另一類是一些有名的書或名人提到過自己練瑜伽的經(jīng)歷和益處，一共6本，感興趣的朋友可以收藏使用。

瑜伽相關(guān)的書

《瑜伽之書》（格奧爾格? 福伊爾施泰因）

這本書從瑜伽的歷史、哲學(xué)、文化等層面詳細(xì)闡述了瑜伽穿越千年的發(fā)展歷程。

對(duì)看書沒點(diǎn)耐心的人千萬別買，是本大部頭，看完是有一定挑戰(zhàn)的。

剛開始看這本書，我每次最多只能看進(jìn)去十幾頁，就像最初讀《百年孤獨(dú)》的感覺。但開卷有益，或許先粗讀一遍才是對(duì)這本書的正解。

《瑜伽經(jīng)》（帕坦伽利）

記得當(dāng)初學(xué)哈他瑜伽教培的時(shí)候，每天早課全班學(xué)員跟著老師一起誦讀《瑜伽經(jīng)》，書聲朗朗，心也慢慢靜下來了，還真有上學(xué)那味兒。

學(xué)完教培后，我偶爾還在讀這本瑜伽經(jīng)，雖然里面的大部分篇幅都是注解，但我堅(jiān)持只讀原文，應(yīng)了那句老話，書讀百遍其意自現(xiàn)。

《瑜伽之光》艾揚(yáng)格(Iyengar,B.K.S.)

從學(xué)習(xí)瑜伽教培到做了瑜伽老師之后，這本書一直放在家里隨手可拿的地方，尤其在給會(huì)員編排課程的時(shí)候，特別好用，因?yàn)槔锩姘衙總€(gè)瑜伽體式的功效作用和發(fā)力知識(shí)闡述得非常詳細(xì)，對(duì)于做理療主題課程也很有幫助。

《冥想》（斯瓦米·拉瑪）

這幾年一直堅(jiān)持冥想，自身經(jīng)驗(yàn)對(duì)教學(xué)確實(shí)很有用，會(huì)員中也有越來越多的人開始對(duì)冥想感興趣，尤其是企業(yè)家、高管和媽媽群體，也許是大家普遍壓力比較大吧。

我想，除了親身實(shí)踐以及學(xué)習(xí)大師課之外，我也要更系統(tǒng)地理解冥想，一位出版人朋友推薦我閱讀這本書，我用一個(gè)周末的時(shí)間讀完，對(duì)冥想的認(rèn)知也更加科學(xué)了。

推薦所有對(duì)冥想感興趣或者想教冥想課的老師閱讀這本書。

除了以上直接寫瑜伽的書以外，我發(fā)現(xiàn)我日常讀過的很多書里都提到過瑜伽或冥想練習(xí)，尤其是一些管理類和成功人士傳記，下面分享兩本很實(shí)用的，供大家參考學(xué)習(xí)。

提到瑜伽實(shí)踐的書

《精力管理》

這本書中多次提到，華爾街的很多成功人士在早期進(jìn)步過程中，通過呼吸、冥想、瑜伽的訓(xùn)練，讓自身獲取更多的體能和能量，從而有更多充沛的精力處理繁重的工作、社交以及家庭關(guān)系。

《早起的奇跡》

無獨(dú)有偶，這本書里也通過實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，早起后通過冥想、運(yùn)動(dòng)、閱讀來放松身心，讓一天的精神飽滿，面對(duì)工作和生活，甚至把具體的時(shí)長(zhǎng)和做法都分享出來了，感興趣的朋友可以參照嘗試。

好啦，今天宋宋就先分享到這里，以后再總結(jié)出不錯(cuò)的瑜伽書籍會(huì)繼續(xù)分享給大家~

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