睡姿怎么睡是最健康的？

在我小的時(shí)候一節(jié)自然課上，在關(guān)于睡覺應(yīng)該朝左還是朝右的問題上，老師這樣解釋，人的心臟長在左邊，因此為了避免睡覺對(duì)它產(chǎn)生壓迫，最合理的睡姿應(yīng)該是朝右側(cè)臥。此后很多年，我都信奉并踐行著這種睡姿，可每天早晨醒來，我不是趴著就是躺著，根本不知道夜里到底偏左還是偏右了，這一度讓我對(duì)自己小心臟的安危提心吊膽。

但是睡覺真的要偏向右邊嗎？偏左真的會(huì)對(duì)心臟造成傷害嗎？相信很多人都有這樣的疑問。

其實(shí)對(duì)大多數(shù)普通人而言，偏左偏右都可以。偏左側(cè)睡并不會(huì)對(duì)心臟造成什么危害，因?yàn)槿说男呐K和其他內(nèi)臟器官，被肋骨包圍保護(hù)著，采取朝族左側(cè)臥時(shí)，所產(chǎn)生的壓力會(huì)被肋骨分散，不會(huì)直接作用于心臟上，因此，這種壓迫根本不足以對(duì)心臟產(chǎn)生傷害。

但這是對(duì)大對(duì)數(shù)普通人而言，如果存在心功能不全等心臟問題，最好避免朝左側(cè)臥。因?yàn)檫@會(huì)使心臟的左心室處于低垂的位置，在重力的作用下，心血量會(huì)增加，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，容易誘發(fā)意外。

因此，對(duì)于大多數(shù)人而言，朝左還是朝右沒有太大區(qū)別，但有一些睡姿確實(shí)不合理，應(yīng)該注意避免。

錯(cuò)誤的睡姿：

1蒙頭睡

天氣寒冷的時(shí)候，很多人喜歡蒙頭睡覺，這雖然暖和卻不健康，因?yàn)檫@會(huì)使被窩中的二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，容易造成缺氧的問題，對(duì)我們的腦部健康是一種威脅。

2趴著睡

當(dāng)我們面部朝下，趴著睡時(shí)，脖子會(huì)朝左，或朝右偏，這會(huì)使脖子、脊椎會(huì)承受較大壓力，容易造成脖子、背部疼痛的問題。