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睡覺正確的姿勢

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好的睡眠姿勢是舒適的、放松的、不會誘發(fā)疾病的，而不良睡姿會很容易影響人體的健康。尤其是運動系統(tǒng)的健康，包括骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、筋膜等等。對于一個健康的，沒有任何疾病的人來說，最好的睡姿就是右側(cè)臥位睡姿，側(cè)臥位睡姿會充分的保護人體的頸椎。由于大多數(shù)人都有使用枕頭睡覺的習慣，側(cè)臥睡覺時，頸椎能夠保持相對的生理彎曲。如果枕頭高度合適，可能會讓頸椎和頸椎周圍的肌肉出現(xiàn)完全無損傷的狀態(tài)。而右側(cè)臥位還能夠最大限度地減少血液循環(huán)的阻力，使人體血流更通暢。但是患有腰椎疾病的人，最好還是選擇仰臥平躺睡姿，這樣能夠使腰椎壓力降到最低，從而控制腰椎疾病，保護腰椎的健康。只有最適合自己的睡姿，才是最好的睡姿。

2023-03-27

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