嘟媽發(fā)現(xiàn)很多人都很喜歡維生素C泡騰片。原因很簡(jiǎn)單：沖化了，一杯酸酸甜甜的，很好喝，還能補(bǔ)VC。

但是所有人都能吃嗎？選哪種比較好呢？怎么吃呢？能長(zhǎng)期吃嗎？嘟媽今天想和大家聊聊這個(gè)日常的小知識(shí)。

維生素c泡騰片對(duì)健康有好處嗎？

維生素C參與機(jī)體內(nèi)抗體及膠原形成，組織修復(fù)多種氨基酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質(zhì)的合成以及維持免疫功能，維持血管完整性，并促進(jìn)鐵的吸收。

因此，維生素C泡騰片能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)于急、慢性傳染性感染疾病的防治是有益處的，能幫助感染者盡快恢復(fù)健康。同時(shí)，它服用方便、口味好，得到了很多患者朋友的歡迎。

如何選擇維生素c泡騰片？

藥品批號(hào)【國(guó)藥準(zhǔn)字H20056946】的維生素C泡騰片作為藥品，每片含主要成份維生素C 1克。

然而，市場(chǎng)上很多維生素C泡騰片并不是藥品，而是作為食品或飲料出現(xiàn)，每片含維生素C少則幾十毫克，多則200毫克，比藥品批號(hào)的維生素C泡騰片劑量低很多，只有幾分之一或幾十分之一。

因此，出于提升機(jī)體免疫力的目的，我們要選擇藥品批號(hào)的維生素C泡騰片，否則很可能沒有預(yù)期效果。

當(dāng)然，如果作為日常飲料或維生素補(bǔ)充，我們可以選擇這些口味相對(duì)豐富，但是維生素C含量相對(duì)較低的產(chǎn)品使用。

如何正確服用維生素C泡騰片？

維生素C泡騰片雖好，我們服用時(shí)也一定要注意方式方法。

1、 不可直接吞服，需要用溫水沖服

維生素C泡騰片加入水后，檸檬酸與碳酸氫鈉反應(yīng)，釋放二氧化碳，因而會(huì)有許多氣泡冒出水面。維生素C是水溶性維生素，性質(zhì)不穩(wěn)定，易氧化變質(zhì)、分解失效。如果用100℃的開水沖服含維生素C的飲料，那么維生素C的含量就所剩無(wú)幾。

所以，正確的方法是用40℃的溫水沖泡，這樣維生素C才不會(huì)遭到破壞。

2、 不能使用茶水或者飲料沖泡騰片

有些人常用茶水或飲料沖泡騰片，這樣做對(duì)健康很不利。因?yàn)槌Ｓ玫呐蒡v崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶堿等成分，會(huì)與維C或崩解劑起化學(xué)反應(yīng)。飲料中則一般含有苯甲酸鈉，也會(huì)與維C起反應(yīng)而產(chǎn)生有害物質(zhì)：苯。

3、 最好不要連續(xù)服用維生素C泡騰片超過(guò)5天。

雖然維生素C是水溶性維生素，過(guò)量可以隨尿液排出體外，但長(zhǎng)期大劑量的維生素C在體內(nèi)被分解成的最終產(chǎn)物為草酸及二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸鹽易形成結(jié)石。

再者，高濃度的維生素C使尿液酸度增高，在結(jié)石的形成中也起到了推波助瀾的作用。長(zhǎng)期口服大劑量維C還會(huì)給人體帶來(lái)更多的副作用，如惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等；還能促進(jìn)動(dòng)脈硬化，且服用維生素C的劑量越大，動(dòng)脈壁增厚的速度越快。

長(zhǎng)期大量服用的人突然停藥，還可能出現(xiàn)維C缺乏的癥狀，輕者晨起有牙齦出血，重則有皮下出血，甚至瘀斑出現(xiàn)。

嘟媽說(shuō)

最后再次強(qiáng)調(diào)一下，泡騰片一定要放在小孩拿不到的地方！有小孩當(dāng)成糖果誤吞泡騰片窒息致死的新聞，大家可以搜搜。

另外，不建議4歲以下孩子服用維C泡騰片！

最后再囑咐一遍??！泡騰片一定不要直接吞服！

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