糖尿病治療遵循“五架馬車”的治療原則：

1.飲食控制（不僅僅是少吃或不吃）

2.適量的運(yùn)動(dòng)（四個(gè)“微微，即微微心慌、微微出汗、微微面紅、微微喘氣）

3.藥物治療（口服藥物或胰島素）

4.血糖自我檢測（不同時(shí)段）

5.糖尿病教育（參加糖尿病中心健康宣教）

飲食療法

1.請您在進(jìn)食時(shí)注意定時(shí)定量，少量多餐。避免隨意增減食量，一天按1/5.2/5.2/5或1/3.1/3、1/3的比例分配，每餐進(jìn)餐之間間隔小于5小時(shí)?？稍谡椭g及睡前進(jìn)食小點(diǎn)，以減少因藥物而導(dǎo)致低血糖的機(jī)會(huì)，如果您正在注射胰島素，尤其要注意這點(diǎn)。

2.請您控制合理的飲食，以維持理想的體重。一般女性的標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）-105；男性的標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）-100；或BMI(體重指數(shù)）=體重/身高平方（公斤/平方米），BMI介于18.5~22.9為理想的體重。

3.注意合理搭配各種營養(yǎng)成分。55~65%的總熱量來自碳水化合物，20~25%的總熱量來自脂肪，15%來自蛋白質(zhì)。因此您的飲食中應(yīng)需要注意以下幾點(diǎn)：

1）鼓勵(lì)攝入纖維類食物，如土豆，谷類食品，蔬菜，豆類等，進(jìn)食該類食物時(shí)應(yīng)適當(dāng)減少相應(yīng)的主食量。

2）少吃糖類、脂肪、鹽、如糖，果醬，蛋糕，油，豬油，腌肉，罐頭食品等。

3）每天喝6~8杯水；如飲酒，只能少量，并在就餐時(shí)引用，避免空腹飲酒

4）挑選新鮮的蔬菜水果，血糖不穩(wěn)定時(shí)，水果盡量少吃

4.飲食計(jì)劃：并不存在一個(gè)絕對的“糖尿病飲食”，也可教會(huì)患者食物交換法。應(yīng)根據(jù)您的生活習(xí)慣及糖尿病管理的計(jì)劃來設(shè)計(jì)。簡單的舉例：

1）普通膳食。適用體重大致正常，一般情況較好的患者。休息者的每日主食大約為4~5兩；輕體力勞動(dòng)者5兩；重度體力者6兩。動(dòng)物性蛋白食品大約3~5兩。油1~2勺，蔬菜1~1.5公斤。

2）低熱量膳食。適用肥胖者，主食量及副食量按上述減少10%以上，同時(shí)加強(qiáng)體育療法。

3）高蛋白膳食。適用于兒童、孕婦、乳母、營養(yǎng)不良和有消耗性疾病的患者。主食可比普通膳食增加10%以上，動(dòng)物性蛋白視頻增加20%以上。

5.在外就餐：當(dāng)您在外就餐時(shí)，注意飲食衛(wèi)生，多喝水，有條件時(shí)，可以要求特殊烹飪！

運(yùn)動(dòng)療法

運(yùn)動(dòng)療法可以幫助您降低血糖，血壓，糾正異常血脂，防止骨質(zhì)疏松，加強(qiáng)心肺功能的鍛煉。

1）當(dāng)發(fā)生下列情況者請不要運(yùn)動(dòng)：

病情控制不住，血糖很高；急性并發(fā)癥，如酮癥酸中毒等，嚴(yán)重臟器衰竭

2）運(yùn)動(dòng)前選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋和棉襪，查看運(yùn)動(dòng)的場地，地面平整。避免惡劣天氣下運(yùn)動(dòng)。

3）選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，以有氧運(yùn)動(dòng)最佳，不宜無氧運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，至少每周三次。

4）每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于20~30分鐘，一般不超過1小時(shí)；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度測定最大安全運(yùn)動(dòng)心率，一般運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率為最大安全心率的60%~70%。

5）運(yùn)動(dòng)時(shí)請隨身攜帶糖果及糖尿病患者身份辨識(shí)卡

6）為了預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的低血糖，您應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

飯后1~2小時(shí)參加運(yùn)動(dòng)；避免藥物作用最強(qiáng)時(shí)運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)時(shí)胰島素注射部位盡量不選用大腿等運(yùn)動(dòng)時(shí)劇烈活動(dòng)的部位；不在空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)；有條件可在運(yùn)動(dòng)前后測血糖；如運(yùn)動(dòng)量大，可在運(yùn)動(dòng)前及運(yùn)動(dòng)中適量進(jìn)餐。

7）鼓勵(lì)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的妊娠期婦女開始或繼續(xù)適量的鍛煉

我是商丘五院糖尿病足中心的牛劍，希望我的努力能給你帶去幫助！返回搜狐，查看更多

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