社會(huì)發(fā)展快使得人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，這個(gè)時(shí)候*需要的就是有健康的生活方式。小到喝什么、吃什么，大到鍛煉身體，只要是跟健康有關(guān)的，誰(shuí)都不想錯(cuò)過(guò)。對(duì)于當(dāng)下的年輕人，每天生活壓力大，喝酒是他們發(fā)泄的*好選擇，尤其是紅酒。醫(yī)學(xué)證明，紅酒的確對(duì)身體健康有好處，但要掌握方法。小編總結(jié)，三個(gè)“合適”教你怎么喝紅酒健康。

時(shí)間合適

喝酒的*佳時(shí)間是在晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)半，這段時(shí)間人體肝臟中乙醇脫氧酶的活躍性升高，酒精更容易被代謝掉，但9點(diǎn)半之后，越往深夜，肝臟的解酒能力越低，因此美酒雖好，卻不宜用它來(lái)陪伴良宵，不如早一點(diǎn)喝，在微醺之中漸入夜色佳境。

酒量合適
除非你是酒精過(guò)敏，滴酒不沾并不是健康的生活方式，因?yàn)槲覀兊纳眢w自身有一定的解酒能力，只要不超過(guò)這個(gè)量，酒精并不會(huì)給身體造成影響。那么適量的葡萄酒是多少呢？營(yíng)養(yǎng)學(xué)家與釀酒師建議葡萄酒的飲用量為男性每人每天：300~400ml，女性每人每天：200~300ml*為合適。

方式合適

不要空腹喝酒，如果還沒(méi)有掌握葡萄酒的配餐技藝，可以用一點(diǎn)芝士來(lái)配酒，無(wú)論哪一種葡萄酒，和芝士搭配在一起都會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，變得更加迷人，芝士可搭配一小片蘇打餅干來(lái)吃，這也是品酒會(huì)上經(jīng)常用到的點(diǎn)心。喝酒前可以補(bǔ)充維生素C、維生素B，吃些甜食和蛋白質(zhì)食物或喝些牛奶來(lái)保護(hù)胃粘膜，如此能夠緩解酒精對(duì)人體的傷害。

都說(shuō)紅酒是需要慢慢品的，那樣才能感覺(jué)到紅酒佳釀的質(zhì)地怎樣，慢慢品紅酒也適合我們健康的生活方式，慢飲細(xì)品，一部分的酒精會(huì)從呼吸系統(tǒng)散發(fā)出去，從而減少直接進(jìn)入身體的酒精含量。

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