最近，天水麻辣燙火出圈，吸引很多“吃貨”前往打卡。麻辣燙雖然好吃，但怎樣吃才更健康呢？天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院營養(yǎng)科副主任營養(yǎng)師邊姍姍表示，麻辣燙雖好吃，但也不能經(jīng)常吃。

　　麻辣燙有肉有蛋有蔬菜，看起來食材豐富，營養(yǎng)價值高，但是由于湯底反復(fù)使用，調(diào)料重油、麻辣、重鹽，這些對身體健康并不是很有利。所以麻辣燙雖然好吃，但也不能經(jīng)常吃。如果非常喜歡吃，建議市民在家中自己制作，便于控制底料的質(zhì)量和用量。食材建議種類豐富，可以增加蔬菜、豆制品、薯類的比例。一次不要進食過多，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。湯底建議使用一次后不要再重復(fù)使用，并且盡量少油、少鹽，燙煮食材后盡量不喝湯鍋中的湯。如果湯底本身就有底味，吃的時候不建議加更多的調(diào)味料。同時，雖然叫麻辣燙，但是也不要吃得太燙，燙出來的食材盡量晾一晾，等常溫了再吃，以免損傷口腔和食管。

　　摘自《今晚報》

相關(guān)知識

骨湯麻辣燙
麻辣燙不安全不健康嗎？
麻辣燙有什么致命危害 我們應(yīng)該如何健康的食用麻辣燙
麻辣燙的熱量
吃麻辣燙減肥食譜
營養(yǎng)師：麻辣燙是健康食品嗎？
常吃麻辣燙的五大危害
孕婦早餐能不能吃麻辣燙??？
麻辣燙其實很健康，前提需要符合這3點，愛吃的人需知道
麻辣燙（珍辣味麻辣撈湯如何加盟）

網(wǎng)址: 麻辣燙這樣吃更健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview951704.html