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旅行瑜伽(雙語)

趙榕坤

30 分鐘 2 級(jí) 流瑜伽

長途旅行，下了飛機(jī)，火車之后，渾身僵緊不舒服吧！這個(gè)練習(xí)特別適合你哦！被動(dòng)打開胸腔的體式，讓你更多的呼吸新鮮的空氣。腿部的拉伸，髖部的打開，脊柱的靈活按摩，讓你瞬間感覺電量滿滿，體力和能量都恢復(fù)了呢。（必要輔具：瑜伽毯或類似形態(tài)物品1塊）（可選輔具：瑜伽磚1塊）

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練習(xí)部位

脊柱,髖部,胸腔,腿部 

標(biāo)簽

緩解壓力 外籍人士

趙榕坤

全是瑜客座老師

趙榕坤，她從十幾歲開始在居住過的芬蘭和瑞典練習(xí)瑜伽。 2011年，她成為了300小時(shí)全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證的老師，她受到過阿斯湯加，流瑜伽，氣功，和普拉提的訓(xùn)練。8年來她主要在北京教課，并在世界各地做工作坊，培訓(xùn)以及靜修。近年來，她正在持續(xù)接受Yoga Medicine1000小時(shí)全美瑜伽教師聯(lián)盟的培訓(xùn)。也是中國境內(nèi)唯一一個(gè)Yoga Medicine 500 小時(shí)的老師，頭銜為“治愈師”。她曾是美國的老牌瑜伽學(xué)校Yogaworks的200小時(shí)和500小時(shí)的教師培訓(xùn)的翻譯。她認(rèn)為瑜伽可以喚醒人的身體和心靈的正念，并為最高的健康和福祉而服務(wù)。在瑜伽中我們創(chuàng)造的是和諧與平衡，達(dá)到更深層的身心療愈。除了教瑜伽之外，她還是一個(gè)記者，翻譯和制片人。

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