黑烏龍茶

功

輔助減肥、利尿解乏、調(diào)節(jié)血脂

宜

一般人群均適宜

忌

睡眠質(zhì)量差、缺鐵性貧血、消化不良者

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法 功效作用

黑烏龍茶是烏龍茶的一類，屬于半發(fā)酵茶，可以用作保健茶、美容茶，含有相當(dāng)于普通烏龍茶兩倍的茶多酚。黑烏龍茶具有輔助減肥、利尿解乏、調(diào)節(jié)血脂等功效。 1、輔助減肥 降脂減肥是黑烏龍茶的主要功效之一，茶中所含的茶多酚可以抑制胃腸道對脂肪的吸收。同時能促進人體內(nèi)脂肪的分解，減少脂肪堆積，進而有一定控制肥胖的作用。 2、利尿解乏 黑烏龍茶具有利尿的功效，其中所含的咖啡堿能夠加快人體內(nèi)尿液的排出。此外，黑烏龍茶中茶葉堿和茶多酚能直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可以提神益思，同時還能加快人體內(nèi)過量乳酸的代謝，具有一定解乏作用。 3、調(diào)節(jié)血脂 黑烏龍茶中不僅含有豐富的茶堿，還含有黃酮類物質(zhì)和微量元素，被人體吸收以后，能幫助清除人體內(nèi)的膽固醇，軟化血管、加快血液循環(huán)，可以起到調(diào)節(jié)血脂的作用，適合高血脂患者飲用。

營養(yǎng)價值

黑烏龍茶屬于烏龍茶中的一種，這種茶葉里面含有多種豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵等，可以有效的補充人體所需要的多種微量元素。
黑烏龍茶中茶葉堿和茶多酚能直接作用于神經(jīng)系統(tǒng)，起到提神醒腦的作用，茶中所含茶多酚還能抑制胃腸道中脂肪吸收，而且黑烏龍茶中黃酮類化合物還能幫助人體降低膽固醇，加快血液循環(huán)，起到調(diào)節(jié)血脂的作用。

適宜和禁忌 適宜：一般人群均適宜 一般人群均可飲用。
禁忌：睡眠質(zhì)量差、缺鐵性貧血、消化不良者 神經(jīng)衰弱、睡眠質(zhì)量差者不宜飲用黑烏龍茶，因為黑烏龍茶能夠提神醒腦，睡前飲用不利于入睡，可能導(dǎo)致失眠。
患有缺鐵性貧血的人群不宜飲用黑烏龍茶，因為長期喝黑烏龍茶可能影響身體對鐵元素的吸收，加重貧血的癥狀。
消化不良的人群也不宜飲用黑烏龍茶，因為黑烏龍茶有稀釋胃液的能力，不利于胃腸消化。 母嬰宜忌

孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。
孕婦飲用黑烏龍茶可能因茶中所含的鞣酸與孕婦食物中含有的鐵結(jié)合，使孕婦發(fā)生缺鐵性貧血，給胎兒健康帶來隱患，故應(yīng)該慎喝。

嬰幼兒應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。
黑烏龍茶有提神作用，而嬰幼兒需要充足睡眠，所以嬰幼兒不宜飲用黑烏龍茶。

溫馨提示

黑烏龍茶最好不要喝涼茶。如果喝茶后感到不舒服，比如出現(xiàn)胃痛或者難以入睡的情況，還減少或停止飲用黑烏龍茶。另外，黑烏龍茶不要飯后馬上喝，隔一小時左右飲用比較適合。

食用方法

1、沖泡 將適量黑烏龍茶放入杯中，倒入開水，快速沖一下后將水倒出，再倒入開水沖泡，泡約10分鐘后即可飲用，具有抗氧化、防止糖尿病、敵煙醒酒的功效。

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