隨著年齡的增長，四季的交疊，越來越多的人感到身體正在變得虛弱。尤其是經(jīng)歷過全民“陽”過之后，總會擔(dān)心自己會不會心臟出現(xiàn)了問題，自己胸口后背疼痛發(fā)緊會不會是因為心臟不健康導(dǎo)致的！那么今天教你在家也可以判斷心臟是否出現(xiàn)了問題的辦法！

一、自測心臟健康

第一步

找一個平坦而舒適的地方坐下，靜坐幾分鐘；用自己的右手指搭在左手腕部，自測一下自己的脈搏每分鐘跳動多少次。

第二步

自然站在地面，連續(xù)做20個鞠躬的動作，需要保持虔誠的90度彎腰，不可以偷懶，做完后馬上第二次測量自己的脈搏數(shù)。

第三步

原地休息1分鐘，第三次測量脈搏數(shù)。

第四步

將第一、第二、第三次的脈搏數(shù)加起來，然后減200，再除以10，即（A+B+C-200）/10，那么你的心臟健康與否就在你計算出來的數(shù)字中。

判斷標(biāo)準(zhǔn)：

0—3之間，心臟強壯；

3—6之間，心臟狀況良好；

6—9之間，心臟狀態(tài)一般，多加關(guān)注；

9—12之間，心臟不是很健康，應(yīng)關(guān)注心臟問題；

12以上，心臟狀況堪憂，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查，并采取相應(yīng)的措施（以上方法僅供參考）。

二、注意身體變化

1 耳垂折痕

這道耳垂折痕在我們國家也稱為冠心溝。研究報告指出，之所以這個冠心溝和心臟病、血管病有很好的相關(guān)性，是因為耳垂對缺血相當(dāng)敏感。動脈硬化導(dǎo)致的血流減少會引起耳垂血管斷裂，造成側(cè)向的皺紋。如果發(fā)現(xiàn)耳垂出現(xiàn)對角型折痕，建議及時到醫(yī)院查一下心臟和血管。

2 脖子變粗

一般情況下，男性頸圍超過39厘米，女性超過35厘米，就說明脖子較粗。從臨床經(jīng)驗看，脖子粗的人，血壓、血脂、血糖等指標(biāo)都相對較高，這些因素與心臟病密切相關(guān)。

3 腰粗體胖

胖不僅影響外形，還會讓心臟受累，特別是腰部肥胖。當(dāng)男性腰圍大于85厘米，女性大于80厘米時，就要盡早調(diào)整生活方式。

4 腳踝水腫

久站、久坐都可能出現(xiàn)腳部水腫問題，但如果排除以上因素，腳部出現(xiàn)不明原因水腫，且持續(xù)幾天仍不見好轉(zhuǎn)，用手一按一個坑、不容易恢復(fù)，就要警惕心衰或慢性心臟病的可能。

三、體檢心臟做哪些檢查？

如果我們感覺自己的心臟出現(xiàn)問題，一定要及時檢查就醫(yī)。平時我們也要用健康的生活方式來降低心臟疾病的發(fā)生！預(yù)防心臟疾病，一定要通過定期的檢查來排查心臟問題！因為心臟出現(xiàn)問題并不會直接表現(xiàn)出來，所以可能會導(dǎo)致我們發(fā)現(xiàn)問題時就已經(jīng)造成很嚴(yán)重的后果！

目前心臟相關(guān)檢查主要有以下幾個方面：

01心電圖

通過心電圖的檢查，了解安靜的狀態(tài)下有無心臟缺血、心律失?；蛐呐K肥大等情況存在。

02心臟超聲

觀察心臟、大血管的形態(tài)結(jié)構(gòu)和搏動狀態(tài)，了解房室收縮、舒張與瓣膜的關(guān)閉和開放活動的規(guī)律，為臨床提供具有重要價值的參考資料。

03心肌酶譜

心肌酶是存在于人體心肌細(xì)胞中的一種特有的物質(zhì)，當(dāng)人體心肌受到損傷時，心肌酶就會釋放出來。在臨床中，醫(yī)生通過抽取一定量的血液，檢查其心肌酶各項指標(biāo)的含量，一旦發(fā)現(xiàn)指標(biāo)數(shù)值有異常，就說明患者可能發(fā)生了心肌損害，如心肌壞死、心肌梗塞、心肌炎等。

04 心磁圖儀

心磁圖儀具有90秒檢測，無輻射，無創(chuàng)傷，費用低等特點，通過超導(dǎo)磁探測技術(shù)進行檢測，在地球大磁場環(huán)境下精準(zhǔn)的探測到我們心臟中的微弱磁場變化。相對于傳統(tǒng)檢查，心磁圖儀可以更細(xì)致、更敏銳的探測心臟問題，實現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療，降低心臟猝死率。

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