保證足夠的睡眠時間和好的睡眠質(zhì)量至關(guān)重要，在 iPhone 上，用戶可以在健康應(yīng)用中設(shè)置設(shè)置睡眠定時，提醒自己睡覺的時間，并且還可以在鎖定屏幕上添加助眠快捷指令，幫助自己盡快入睡。例如在睡覺之前，可以通過這些快捷指令播放一段舒緩的音樂，或是打開一本好書，讓思緒平靜下來。

　　設(shè)置睡眠定時：

　　打開 iPhone 自帶的“健康”應(yīng)用，點擊“瀏覽”標(biāo)簽頁，然后輕點“睡眠狀況”。

　　您可以根據(jù)提示開啟“睡眠定時”。開啟之后，在“所有定時與選項”中，可以設(shè)置就寢、起床的時間，以及睡眠目標(biāo)，可以將工作日與周末分開設(shè)置。

　　在鎖定屏幕上添加助眠快捷指令：

　　在設(shè)置好睡眠定時之后，輕點“所有定時與選項”。

　　下拉界面，點擊“助眠快捷指令”：

　　輕點“添加快捷指令”，并根據(jù)推薦選擇和添加您入睡前想要使用的應(yīng)用或功能。

　　睡眠模式下，助眠快捷指令會顯示在鎖定屏幕上，輕點即可使用。

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