【健康養(yǎng)生】保持健康的5個好習(xí)慣

        一、規(guī)律作息

    規(guī)律的作息，不僅有利于身體健康，還能影響一個人的生活狀態(tài)。適時休息，讓身體得以恢復(fù)和滋養(yǎng)，給生活留一份從容的姿態(tài)。按時吃飯，盡量葷素搭配、營養(yǎng)均衡，才能有充沛的能量去迎接生活中的各種挑戰(zhàn)。

    新的一年，不妨為自己制定一張作息計(jì)劃表，早睡早起、好好吃飯。能夠規(guī)律生活的人，才能掌控自己的人生。

        二、堅(jiān)持運(yùn)動

    人的身體就像一灣水，只有流動起來，才能迸發(fā)生機(jī)。每天堅(jiān)持運(yùn)動一小會兒，日積月累，你的生活就會大有不同。

    也許運(yùn)動的初期，你會感到有點(diǎn)難。但當(dāng)你堅(jiān)持下去，就會漸漸感受到運(yùn)動的好處。感覺身體僵硬時運(yùn)動，可以舒緩筋骨，減輕疲勞感；感覺心情郁悶時運(yùn)動，可以疏解負(fù)面情緒、重獲能量。

        三、善于整理

    整理看起來是一件麻煩事，其實(shí)是讓生活變好最便捷的方式。整理房間，看著屋內(nèi)變得潔凈有序，內(nèi)心也會變得踏實(shí)。整理心情，留下生活的美好，清掉剩下的不愉快，心態(tài)才會隨之變得從容。

    人的健康與居住環(huán)境有密切的關(guān)系。你的房屋整潔、清爽了，你的身心也會感到放松。心情愉悅了，身體自會越來越健康。

        四、控制情緒

    情緒對一個人的身心健康有著極大的影響。情緒就像水一樣，穩(wěn)定時似涓涓細(xì)流，滋養(yǎng)萬物；不穩(wěn)定時如咆哮波濤，瞬間可以淹沒一切。

    不開心了，可以去見一見朋友，聊一聊天；心不靜了，可以跑一次步，泡一個熱水澡。善待自己的情緒，就是善待自己的身體。當(dāng)我們學(xué)會釋放壓力，控制自己的情緒，方能自在從容。

        五、保持熱愛

    熱愛，是一種用心生活的態(tài)度。它會為人生注入源源不斷的動力，吸引我們?nèi)ヌ綄ど嗟目赡苄?。很多人生活中充滿干勁，都因心中有熱愛之事，讓他們可以全身心地投入，并從中找到屬于自己的價值。 

    其實(shí)，每個人都是獨(dú)一無二且充滿潛能的。新的一年，愿你心有熱愛，滿懷期待，成為更好的自己。

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