醫(yī)生，我到底該如何科學(xué)的退奶？——最全退奶指南，歡迎留言更新

彭莉娜醫(yī)生  發(fā)布于2023-10-18 00:42 閱讀量3209

     作為龍華區(qū)最大的婦幼保健院乳腺甲狀腺?？?，我們一直致力于解決寶媽們?cè)诓溉檫^程遇到過的各種乳腺問題。在工作的過程中，我們見到了很多焦慮的寶媽，大家向我提問了很多很多的問題，問得最多的問題之一，就是——醫(yī)生，我到底該如何科學(xué)的退奶？那么作為資深寶媽，我就用這篇科普為大家解答一下，歡迎大家轉(zhuǎn)發(fā)及留言，我將根據(jù)各位提問更新。

     一、斷奶，”一刀切“很危險(xiǎn)

     寶媽們都有很多誤區(qū)，總是認(rèn)為斷奶一定要快！快！快！其實(shí)這樣非常危險(xiǎn)，退奶期間出現(xiàn)乳腺炎的寶媽絕對(duì)不在少數(shù)。

     我的建議是：斷奶，要循序漸進(jìn)，根據(jù)不同月齡找出合適的斷奶方法。

     小于1歲的寶寶：可以選擇安全、適合寶寶的奶粉和輔食以及適合寶寶月齡并容易被寶寶接受的餐具。首先，要逐漸減少親喂次數(shù)，每2~3天減少一次親喂，通過奶粉或輔食替代。其次，建議讓寶寶先學(xué)會(huì)使用奶瓶，再用杯子，最好是在寶寶不太餓的時(shí)候教寶寶使用奶瓶，這個(gè)時(shí)候的寶寶會(huì)比較有耐性。

     大于1歲的寶寶：1歲以上的寶寶吃奶更多的是滿足心理需求，有安撫和增進(jìn)與媽媽之間的親密關(guān)系的作用，因而斷奶時(shí)的寶寶會(huì)表現(xiàn)出焦躁，媽媽要做到及時(shí)安撫：① 逐漸減少親喂次數(shù)，至每日親喂1~2次再離乳；② 定時(shí)提供食物和水，不讓寶寶因?yàn)轲I和渴感到不安；③ 幫助寶寶改變?nèi)粘Ｗ飨?/strong>（如帶出門玩耍），遠(yuǎn)離吃奶環(huán)境（避免在寶寶面前換衣服，不在經(jīng)常吃奶的地方玩耍）；④早于吃奶時(shí)間提供替代品（不僅指食物，玩玩具，做游戲也可以）；⑤推遲哺乳時(shí)間，逐漸拉長(zhǎng)哺乳間隔。⑥ 縮短哺乳時(shí)間，讓寶寶逐漸適應(yīng)。

     二、回奶，不要慌

     我們發(fā)現(xiàn)月齡大的寶媽退奶時(shí)出現(xiàn)乳腺炎明顯減少，這是因?yàn)槊咳瘴鼓?~2次時(shí)斷奶就可以不漲不疼、順利離乳，因而科學(xué)、循序漸進(jìn)地離乳非常重要。

     三、高頻退奶相關(guān)問題

     有幾個(gè)大家常問的問題我一起解答一下：

     1）回奶的時(shí)候?qū)殝屇懿荒軘D奶？能。

     如果停止哺乳后乳房脹痛，可以通過吸奶或手?jǐn)D奶的方式排出部分乳汁達(dá)到不疼不漲即可，這樣可以緩解乳房壓力。

     2）回奶的時(shí)候乳房排空好？還是半空好？適當(dāng)就好。

     不建議“排空”乳房，這樣只會(huì)刺激泌乳，前面已經(jīng)提到，不疼不漲就好，如果覺得不好理解這個(gè)不疼不漲，或者有些寶媽表示比較焦慮，只吸一點(diǎn)容易漏奶，建議排出1/3的乳汁；

     3）漲奶真的好痛，有辦法嗎？有。

     可以冰敷乳房和口服止痛藥物緩解脹痛，脹痛期間避免同房。

     4）要不要排殘乳？視情況。

     如果寶媽是循序漸進(jìn)地離乳，離乳過程中沒有乳房包塊、乳腺炎等異常，可以不排所謂的“殘奶”。如果斷崖式斷奶，建議需要咨詢我們。

     5）飲食上有沒有什么要注意的？有的

     飲食需要加以控制。在飲食中，要避免食用下奶的食物，或者營(yíng)養(yǎng)湯汁?；啬唐陂g，寶媽們也要減少水分的攝入。

     6）退奶藥、回奶針退奶，是不是會(huì)快很多?非也

      不建議激素類的藥物幫助回奶，因?yàn)檫@類藥物使用后常不能哺乳，建議使用龍華婦幼退奶方劑會(huì)比較溫和。對(duì)于需要緊急退奶的寶媽，我院常用藥物為溴隱亭，使用注意事項(xiàng)見”關(guān)于使用溴隱亭退奶的提示“（https://doctor.91160.com/article/451025）

     7）最佳斷奶季節(jié)是什么時(shí)候？春秋兩季？解釋一下

       冬夏兩季的溫度較為極端，嬰幼兒身體較為脆弱，適應(yīng)環(huán)境能力較差，這個(gè)時(shí)候斷奶更容易出現(xiàn)不適（其實(shí)深圳不太存在過冷的問題），所以有些寶媽會(huì)選擇春秋兩季氣候稍宜人的時(shí)候。

      8）什么時(shí)候是最佳斷奶時(shí)間呢？?jī)A聽自己的聲音

       如果有條件，讓孩子吃到自然離乳是最好的。世界衛(wèi)生組織（WHO）倡議嬰幼兒出生后純母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月，并建議堅(jiān)持哺乳24個(gè)月以上。

       9）斷奶中間后悔了，還能追奶嗎？難

       建議各位寶媽”做好決定，堅(jiān)定信念”后再退奶，因?yàn)橐坏┻x擇斷奶，再追奶就會(huì)非常困難。

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