體重指數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)體重

標(biāo)準(zhǔn)體重

體重是反應(yīng)和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一。過胖和過瘦都不利于健康，也不會(huì)給人以健美感。不同體型的大量統(tǒng)計(jì)材料表明，反映正常體重較理想和簡(jiǎn)單的指標(biāo)，可用身高體重的關(guān)系來表示。

1、國(guó)際上常用的人的體重計(jì)算公式（比較適合東方人）

標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高cm-100)×0.9(kg)

標(biāo)準(zhǔn)體重(女)=(身高cm-100) ×0.9(kg)-2.5(kg) 正常體重：標(biāo)準(zhǔn)體重±10％．

超 重：大于標(biāo)準(zhǔn)體重10％小于標(biāo)準(zhǔn)體重20％． 輕度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重20％小于標(biāo)準(zhǔn)體重30％． 中度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重30％小于標(biāo)準(zhǔn)體重50％． 重度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重50％以上 2、世界衛(wèi)生組織計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重之方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重 女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重 標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕 標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足 3、超重計(jì)算公式

超重

4、我國(guó)常用的標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式

男性：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg)=身高-105（cm) 女性：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg)=身高-105-2.5（cm）

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：實(shí)測(cè)體重占標(biāo)準(zhǔn)體重的百分?jǐn)?shù)上下10%為正常范圍，大于10%--20%為過重；大于20%為肥胖；小于10%--20%為消瘦；小于20%為明顯消瘦。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計(jì)劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往會(huì)對(duì)心理造成不良影響。

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