女人飯后健康養(yǎng)生要這樣做才對

養(yǎng)生，是我們生活中經(jīng)常談論的話題，而且在現(xiàn)在的生活中，很多人都比較注意養(yǎng)生，都希望自己的身體能夠健康，同時也希望自己能夠變的更加美麗，養(yǎng)生已經(jīng)進入了我們的生活方方面面，很多女性對于飯后的保養(yǎng)不是很清楚，飯后也存在著很多壞習慣，都威脅著我們的健康，那么我們就一起來了解一下。

1、飯后半小時再喝茶

茶葉中含有大量的單寧，產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質，阻礙了人體對于蛋白質的吸收和分解，長期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。

因此一般不建議飯后立即喝茶，半小時后為宜。

2、不要喝汽水等的冷飲

冷飲會對腸胃造成刺激，影響腸胃對飯菜的消化，容易引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，甚至造成消化不良和其他的胃部疾病。

特別是汽水，其中的二氧化碳會增加胃內壓，導致急性胃擴張。

3、起碼一小時后再運動

劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液分泌，使食物消化不好。飯后劇烈運動還可能引發(fā)盲腸炎。一般飯后一小時后運動為宜。

4、不要馬上洗澡

洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。

另外，腹部血管受到冷水刺激會引起收縮，導致胃部血供不足，容易產(chǎn)生胃痙攣，發(fā)生嘔吐或消化不良。

如果要洗澡，最好在飯后休息15分鐘左右再去。

5、不要馬上睡覺

不少人吃完飯就會“飯氣攻心”出現(xiàn)昏昏欲睡的情況，這種現(xiàn)象在午飯后表現(xiàn)得更為明顯。

但如果飯后馬上睡覺，胃腸道的蠕動減慢，消化液分泌減少，食物就不能得以充分消化。特別是小兒可引起消化功能紊亂、消化吸收不良，久之可引起營養(yǎng)缺乏癥。

一個健康的身體，是每個人都希望擁有的，正確的養(yǎng)生，會讓你更容易獲得健康，飯后的一些習慣，會對身體造成不同的影響，女性朋友們希望可以正確認識到上面的這些不良習慣，在以后的生活希望可以改掉這些不良的壞習慣，相信你一定會變的更加美麗。

相關知識

站著吃飯最科學 飯要這樣吃才最健康
【健康】晚飯后，不要再這樣做了！
三十而立的女人這樣吃才健康
中老年人飯后如何養(yǎng)生 做好這3點有助健康
女白領如何養(yǎng)生 堅持這樣做身體更健康
乳房保養(yǎng)這樣做 做健康女人
飯后散步怎樣才能走出健康
飯后20分鐘 這樣做能養(yǎng)肝
女性如何養(yǎng)生才是最健康？女性要學會這四種方法養(yǎng)生
保養(yǎng)腸胃，飯后的時間很重要，這些事飯后不要急著去做

網(wǎng)址: 女人飯后健康養(yǎng)生要這樣做才對 http://www.u1s5d6.cn/newsview958141.html