我們都知道，每天飯后坐著休息是一種習慣，但是有許多人并不了解每天飯后做什么對身體健康有好處。最新科學研究表明，以下幾種活動可能會對身體健康產(chǎn)生積極的影響。

散步

研究表明，每天飯后散步有助于控制血糖水平，并減輕代謝綜合征、糖尿病和心血管疾病等疾病的風險。這是因為散步可以促進胰島素的釋放，增加身體對葡萄糖的利用，從而減少葡萄糖在血液中的積累。

清理餐桌和碗筷

清理餐桌和碗筷可以消耗額外的能量，有助于控制體重和預(yù)防肥胖癥。此外，清理餐桌還可以降低消息傳染病的風險，因為清潔可以減少細菌和病毒的傳播。

做瑜伽或伸展運動

瑜伽或伸展運動可以緩解飯后的消化不良和腹脹，還可以促進血液循環(huán)，增強身體的靈活性和耐力。研究表明，瑜伽可以幫助降低心率、血壓和膽固醇水平，并減少心血管疾病的風險。

洗碗

洗碗可以增加手部和手臂的運動量，促進身體的血液循環(huán)，有助于預(yù)防心血管疾病。此外，洗碗還可以降低焦慮和壓力，增強身體的免疫力，減輕身體疲勞。

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