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運(yùn)動(dòng)后怎樣做肌肉恢復(fù)?

聽說運(yùn)動(dòng)后,容易造成肌肉一塊一塊,需要做肌肉恢復(fù),否不知道怎樣才能達(dá)到肌肉恢復(fù)的效果.

棯ηＩаη

5 次瀏覽2008.04.20 提問

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木槿。

2008.05.05 回答

很簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)后要記住對(duì)運(yùn)動(dòng)過的部位進(jìn)行按摩，不然你美美的線條上就會(huì)出現(xiàn)某些部位不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象喔！

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八五

2008.04.20 回答

多休息，肌肉恢復(fù)需要1天到2天

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清輕海風(fēng)

2008.04.20 回答

運(yùn)動(dòng)時(shí)多少量多次喝水，運(yùn)動(dòng)后做拉伸和放松運(yùn)動(dòng)，半個(gè)小時(shí)內(nèi)服用蛋白粉

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