民間有這樣一種說法：“指甲是健康的晴雨表”。這是因為指甲和人體的健康有很大的關系，很多時候我們可以根據指甲的變化來判斷內臟各器官的技能和身體的健康狀況。

例如，健康的指甲是粉紅色的，外觀呈弧形，有自然的光澤。如果指甲顏色蒼白，形態(tài)平坦，甚至凹陷成湯匙狀，而且晦暗沒有光澤的話，就是肝血不足的表現，也就是貧血的征兆，尤其是平時經期失血較多的女性，很容易發(fā)生缺鐵性貧血。

所以我們如何利用指甲的狀態(tài)來判斷身體的健康狀況呢？

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1、指甲的薄厚

指甲薄的人體弱，耐力差；指甲厚的人則身體強健。

2、指甲的形狀

指甲呈半圓形，是腎功能不佳；指甲小或指甲萎縮則是知覺過敏、營養(yǎng)不良、體弱的表征。

3、指甲的顏色

如果指甲是黃顏色的是說明真菌感染導致的，隨著感染不斷惡化，指甲就會變得越來越縮小，越會變得越來越厚，指甲出現了藍色的條紋，說明身體缺氧，這有可能是肺炎等一些肺臟感染出現的。指甲中有白斑表示身體缺乏硅和鈣。

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4、指甲表面形狀

指甲表面凹凸不平，可能是患上了牛皮癬或者是關節(jié)炎等一些癥狀，指甲破裂有可能是出現了真菌感染導致的，指甲突然凸起，就說明出現了紅斑狼瘡，指甲上面出現了暗條紋，而應該及時的去醫(yī)院進行檢查，有可能會出現了嚴重的皮膚病。

那我們要怎么保養(yǎng)指甲呢？

飲食上要多食用含高蛋白質、鐵、鈣、維生素K、B族維生素、碘質的食物，從而使指甲更健康。

平時多進行有氧運動。但是要切記千萬不要早上運動，早上基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺至少比傍晚高4倍，有心臟病的人容易出問題。建議晚飯結束后至少半個小時以后開始運動。

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最后就是心態(tài)要放輕松平和。如果心理狀態(tài)不好，那就是白吃白鍛煉了，而且生氣等負面情緒多了容易得腫瘤。因此不管何時何地，都盡量保持好的心態(tài)。

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