都說(shuō)尿液、大便能夠在一定程度上反映身體健康，那么和指甲又有什么關(guān)系呢？

很多人沒(méi)想到其實(shí)指甲，也可以作為判斷身體健康的一個(gè)依據(jù)，大家要注意留心觀察，如果你的指甲長(zhǎng)成這4種樣子，或許是異常信號(hào)，應(yīng)提高警惕。

指甲上有白線：英國(guó)《鏡報(bào)》中曾經(jīng)刊載了，來(lái)自澳大利亞悉尼營(yíng)養(yǎng)學(xué)家菲奧娜·塔克博士所提出的“指甲發(fā)出的健康提示”，其中就提到了如果指甲上出現(xiàn)白線，那么很可能是在暗示大家是身體內(nèi)缺乏維生素的一個(gè)體現(xiàn)。

尤其與指甲健康息息相關(guān)的鈣、鋅，大家要注意補(bǔ)充，癥狀較輕的話，就可以從飲食入手，如你需要在近期進(jìn)食富含鈣或者鋅的食物，如豆制品、奶制品、新鮮綠葉菜，以及堅(jiān)果、紅肉、海鮮等等，都是改善指甲有白線的措施。

當(dāng)多個(gè)指甲出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就要去醫(yī)院檢查下了，避免是嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)缺乏。

指甲上有垂直線：這種現(xiàn)象在日常生活中也是比較常見(jiàn)的，尤其是因?yàn)殄e(cuò)誤方式減肥反彈的人、全素主義者、老人等，當(dāng)機(jī)體所攝入的營(yíng)養(yǎng)成分，無(wú)法支撐機(jī)體正常的生理活動(dòng)，以至于缺乏較多的營(yíng)養(yǎng)，特別是在鈣、鋅、鐵、鉀等多種礦物質(zhì)缺乏之后，就可能出現(xiàn)這種異常。

另外，也不排除是病理性因素，如果大家在改善飲食之后，異?，F(xiàn)象還沒(méi)有出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，且還伴隨著其他的身體不適，則要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。

指甲顏色發(fā)黃、伴有增厚的癥狀：大家都知道，正常的指甲顏色都是在人體血液供應(yīng)充足的狀態(tài)下，所呈現(xiàn)出來(lái)的粉紅色，指甲表面也較為光滑，無(wú)特殊表現(xiàn)。

可如果你的指甲顏色已經(jīng)出現(xiàn)了不正常的狀態(tài)，發(fā)黃還有增厚的現(xiàn)象，要警惕是否為灰指甲，為避免病情進(jìn)一步加重，需要你及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

指甲表面坑坑洼洼：當(dāng)你指甲表面不是平整的，坑坑洼洼，還不是被不小心撞擊的等，要注意調(diào)整自己的生活狀態(tài)，若你經(jīng)常處于精神壓力過(guò)大、身心健康下滑，甚至影響到了生活質(zhì)量，指甲有可能出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。

同時(shí)，也需要大家進(jìn)行多方面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可在營(yíng)養(yǎng)師的綜合評(píng)價(jià)下補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，可避免飲食不均衡影響到情緒，不利于指甲的生長(zhǎng)。

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