隨著人民生活水平的提高和生活方式的改變，中老年肥胖人數(shù)日趨增多，所占比率逐年上升。醫(yī)學(xué)專家指出，肥胖已成為現(xiàn)代生活的流行病和21世紀(jì)影響人類健康的主要危險因素之一。那么中老年肥胖如何治療呢？接下來佰佰安全網(wǎng)來為大家講解下吧。

1.飲食治療

要合理飲食 ,去除體內(nèi)過多的脂肪 ,避免熱量過低所致衰弱、脫發(fā)甚至精神抑郁。

(1)肉類、海產(chǎn)品、家禽、內(nèi)臟均不宜多吃 ,少吃肉 ,以魚及去皮的雞肉為主 ,去除所有脂肪及煮肉時溢出的油 ,多吃水果、蔬菜、殼類及堅果。

(2)選用低脂、脫脂的奶產(chǎn)品。

(3)烹調(diào)方法應(yīng)以汆、煮、燉、鹵、涼拌等少油方法為主,避免油炸食品 ,用油量每天不超過 5~8茶匙 ,以植物油為主。

(4)少吃多餐、細(xì)嚼慢咽 ,有利于減少食量。根據(jù)一天中機體能量消耗特點 ,“早上吃好、中午吃飽、晚上吃少 ”是科學(xué)的 ,夜間特別是睡前不宜加餐。 (5)適當(dāng)增加蔬菜、豆制品、粗糧以增加飽腹感。 (6)養(yǎng)成不吃零食、不喝飲料的習(xí)慣 ,零食是正餐之間的額外攝入 ,飲料含糖量高 ,刺激食欲 ,均是肥胖的大敵。

2.運動療法

(1)運動方式因人而異 ,運動節(jié)奏由慢到快 ,運動強度由小到大 ,循序漸進 ,選擇環(huán)境優(yōu)美、空氣新鮮的地點進行體育鍛煉 ,還可根據(jù)運動的特點播放一些輕松的音樂 ,使身心更加愉快。

(2)運動時脈率增加以不超過運動前脈率的 50%為宜 ,一般控制在 120次/分左右。

(3)當(dāng)身體不適時 ,不要強行堅持運動 ,應(yīng)及時就醫(yī)。

3.藥物治療

由于副作用大 ,故藥物治療僅作為短期輔助治療 ,且停藥后體重容易反彈 ,因此不宜單獨選用藥物治療。對于中老年患者更應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

(1)食欲抑制劑 :作用于大腦 ,抑制食欲 ,減少食物的攝取 ,增強飽食感 ,如安非拉酮、西布曲名 ,其副作用為 :惡心、便秘、心跳快、緊張、失眠。

(2)代謝增強劑 :甲狀腺激素制劑 ,有明顯的心血管副作用 ,不適合中老年患者。

(3)脂肪酶抑制劑 :飲食中的甘油三酯必須經(jīng)過胃腸道中的脂肪酶水解后才能通過黏膜吸收 ,此類藥物可使甘油三酯的吸收減少 30%,而以原形隨糞便排出 ,達到減肥目的 ,而對胃腸道的其它酶系無影響 ,常見副作用為脂肪瀉。

(4)雙肌類降糖藥 :最適合患有糖尿病的肥胖患者 ,但大劑量減肥的副作用大。

4.手術(shù)治療

手術(shù)方式有吸脂、切脂和減少食物吸收的胃腸手術(shù) ,手術(shù)效果有待進一步觀察評價。目前手術(shù)僅限于嚴(yán)重肥胖 (體重指數(shù) >35)并且保守治療無反應(yīng)的患者 ,手術(shù)適應(yīng)證應(yīng)由醫(yī)生嚴(yán)格掌握。

責(zé)任編輯:陳淼琪

為更好的為公眾說明安全知識的重要性，本站引用了部分來源于網(wǎng)絡(luò)的圖片插圖，無任何商業(yè)性目的。適用于《信息網(wǎng)絡(luò)傳播權(quán)保護條例》第六條“為介紹、評論某一作品或者說明某一問題，在向公眾提供的作品中適當(dāng)引用已經(jīng)發(fā)表的作品”之規(guī)定。如果權(quán)利人認(rèn)為受到影響，請與我方聯(lián)系，我方核實后立即刪除。

相關(guān)知識

如何治療老年人肥胖癥
老年肥胖癥的治療方法
肥胖癥治療：減重手術(shù)是如何治療肥胖的？
如何治療肥胖
得了肥胖癥如何治療？
【如何治療肥胖】
肥胖如何治療
肥胖癥中醫(yī)如何治
小兒肥胖如何治療
肥胖癥如何治療

網(wǎng)址: 中老年肥胖如何治療 http://www.u1s5d6.cn/newsview960086.html