提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

一般情況下建議家里食用低鈉鹽會比較健康，如果存在孕婦或甲狀腺功能減退的患者，或其他需要補充碘的人群，則建議食用加碘鹽，除此之外，市面上常見的鹽還有海鹽、礦鹽以及加硒鹽。

1、低鈉鹽：低鈉鹽是一種健康食鹽，以加碘食鹽為基礎(chǔ)，添加一定量氯化鉀(含量約30%)，因此低鈉鹽比較適合中老年人和患有高血壓病患者長期食用，可以幫助人體鈉鉀平衡，也可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。但是如果是心臟有疾病的患者，則不建議食用低鈉鹽，低鈉鹽的鉀含量高，容易增加心臟負擔，從而加重病情；

2、加碘鹽：懷孕期婦女之所以需要適量食用加碘鹽，是因為缺碘的情況下容易影響胎兒的發(fā)育，甚至可能造成早產(chǎn)、胎兒先天畸形等問題。如果是地區(qū)因素導(dǎo)致食物、水源中的碘缺乏，不能滿足食鹽標準的情況下，也可以適當食用加碘鹽進行補充。如果是缺碘相關(guān)的甲狀腺功能減退癥，也需要適量補碘；

3、海鹽：海鹽是以海水為主要原料制成的一種鹽，鹽含量比其他種類的鹽更加豐富，而且這種鹽相對比較粗，常常用來腌制食品；

4、礦鹽：礦鹽是從鹽礦中開采出的食鹽，其中含有多種人體所需的礦物質(zhì)成分，例如鉀、鈣、鎂等；

5、加硒鹽：加硒鹽中有添加硒元素，對于生活中低硒地區(qū)的家庭，則可以選擇食鹽加硒鹽。

過量食用鹽會對身體會有一定程度的損害，正常人一天鹽攝入量應(yīng)該盡量控制在6g以內(nèi)，有助于身體健康。

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