春節(jié)是人體心智成熟的時(shí)期，也是心理、生理、社交的活躍期，飲食應(yīng)以清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富為主，有助于達(dá)到健康的目的。通常春節(jié)飲食有攻略，主要包括清淡飲食、健康飲食、少食多餐、忌暴飲暴食等。

1、清淡飲食：一般春節(jié)比較炎熱，人體比較容易出現(xiàn)食欲低下的情況，建議吃一些清淡的食物，比如小米粥、面條等，少吃油膩的食物，比如炸雞、烤肉等;

2、健康飲食：建議吃一些營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，比如蘋(píng)果、雪梨等，既可以增加飽腹感，還可以補(bǔ)充人體所需的維生素和微量元素，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于消化;

3、少食多餐：在吃飯時(shí)應(yīng)保持定時(shí)定量，可以少吃多餐，有利于身體健康，盡量避免暴飲暴食，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān);

4、忌暴飲暴食：應(yīng)避免經(jīng)常性地進(jìn)食過(guò)量食物，否則會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)過(guò)慢，從而引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。而且在吃過(guò)飽時(shí)，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于加快食物消化。

需要注意的是，飲食只能起到輔助作用，并不能代替藥物。如果飲食控制不當(dāng)，導(dǎo)致飲食攝入過(guò)多引起肥胖，還可能會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此在平時(shí)應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于消耗體內(nèi)多余的熱量以及脂肪。

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