孩子的生長(zhǎng)速度表現(xiàn)為春夏身高長(zhǎng)得快、秋冬體重長(zhǎng)得快，然而，季節(jié)對(duì)人體身高的影響通常為相對(duì)的，究其原因，主要與人體代謝、日照、戶外活動(dòng)多少等因素存在很大關(guān)聯(lián)，但需注意的是：冬季不是孩子長(zhǎng)高的最佳時(shí)機(jī)，并不意味孩子身高不會(huì)長(zhǎng)，那么，到底是什么原因造成的呢？冬季又要怎么做，孩子才能長(zhǎng)高呢？
一、日照時(shí)間少、鈣吸收不足
         冬季晝短夜長(zhǎng)，日照時(shí)間短，紫外線弱，加之孩子穿的也多，不能接受足夠的日光，體內(nèi)維生素D合成減少，鈣吸收率下降。
          建議：（1）在冬天除了曬太陽(yáng)，也需要從食物和或補(bǔ)充劑中，獲得至少10微克的維生素D。（2）若孩子當(dāng)前的身高水平低于期望身高，且也不知道是否缺乏維生素D時(shí)，可額外補(bǔ)充維生素D制劑。（3）但劑量應(yīng)該在參考攝入量至最大耐受量之間。
二、運(yùn)動(dòng)不足
        天氣降溫，室外活動(dòng)減少，孩子們也不愛動(dòng)了，更多的是窩在家里。然而，大量研究證明，經(jīng)常參加體育鍛煉的孩子比不參加鍛煉的孩子，平均高4-8cm。         建議：（1）家長(zhǎng)們可以減少孩子室外活動(dòng)量，適度轉(zhuǎn)向室內(nèi)運(yùn)動(dòng)；給孩子提供舒適的環(huán)境保持運(yùn)動(dòng)和游戲，促進(jìn)孩子體質(zhì)、體能發(fā)展。（2）可以嘗試跳繩、摸高、健美操、踢毽子等室內(nèi)活動(dòng)；也可以帶孩子去體育館游泳、打籃球。
三、身體不適
       身體是革命的本錢，如果孩子不舒服，長(zhǎng)高的進(jìn)度就會(huì)放緩。天氣漸冷，孩子的免疫系統(tǒng)發(fā)育不成熟，運(yùn)動(dòng)量減少，新陳代謝降低，相對(duì)來(lái)說(shuō)，更容易生病。
       建議：（1）關(guān)注天氣變化，氣溫下降了要及時(shí)給孩子增添衣物。一般來(lái)說(shuō)，同樣的環(huán)境下，孩子比成人“多一件”衣服是較理想的。（2）家長(zhǎng)們平時(shí)就注重讓孩子進(jìn)行耐寒訓(xùn)練，提高機(jī)體對(duì)氣溫變化的適應(yīng)能力，增強(qiáng)孩子抵抗力。也可以積極接種相關(guān)疫苗，降低孩子感冒的機(jī)會(huì)。（3）多喝水， 保持咽喉部濕潤(rùn)。避免咽喉黏膜長(zhǎng)時(shí)間處于缺水狀態(tài)，從而引發(fā)病菌或者細(xì)菌等各類微生物滋生, 減少孩子上火、呼吸道感染的幾率。
四、蔬菜攝入相對(duì)較少
        冬季孩子吃肉肉可以防寒，胃口就更偏向肉類食物，甚至無(wú)肉不歡。不自覺減少了蔬菜、水果攝入量。孩子在長(zhǎng)高時(shí)，是需要大量的蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果過(guò)分偏食，可能會(huì)導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)遲緩。
         建議：（1）多吃新鮮蔬果，少吃或不吃腌制品。（2）家長(zhǎng)們應(yīng)盡可能減少孩子攝入肥膩食物，少吃熏肉、臘肉等腌制品。
         總而言之，冬季是孩子儲(chǔ)備骨骼生長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境，為長(zhǎng)高打基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期。作為家長(zhǎng)，在日常生活中，應(yīng)該高度關(guān)注孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，一旦出現(xiàn)異常情況，及時(shí)帶孩子到醫(yī)院檢查，以便為孩子的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。 

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