日常生活中，梳頭幾乎是每個(gè)人都要做的事情。我們也經(jīng)常能聽(tīng)到這種說(shuō)法：每天多梳梳頭有好處；每天梳頭100下，不僅美發(fā)還能健腦。

圖片來(lái)源：某社交平臺(tái)截圖

但事實(shí)真的是這樣嗎？梳頭應(yīng)該怎么梳？多久梳一次合適？今天讓我們一起來(lái)聊聊梳頭的那些事兒。

先說(shuō)結(jié)論：梳頭的確有好處，適當(dāng)梳梳沒(méi)問(wèn)題，但如果你梳頭的方式不對(duì)可能就會(huì)出問(wèn)題了。

經(jīng)常梳頭的確有好處

梳頭最顯而易見(jiàn)的好處，就是能夠清潔頭皮和頭發(fā)。

不少人梳頭時(shí)都會(huì)見(jiàn)到“雪花簌簌紛飛”的場(chǎng)景，但實(shí)際上，被梳理下來(lái)的，可不只有頭皮屑，而是一系列混合物。

1

清潔頭皮根部的舊發(fā)

首先是頭皮根部的舊發(fā)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人每天會(huì)自然掉落50~100根頭發(fā)。就如小時(shí)候，用尺子在頭發(fā)根部摩擦就能憑借靜電吸起碎紙屑一樣，這些頭發(fā)很多都不是會(huì)自然掉下來(lái)的。

2

清潔未清洗干凈的洗發(fā)液和護(hù)發(fā)素

由于許多人在洗頭時(shí)方法不對(duì)或清洗時(shí)間不充足，頭發(fā)上還是有很多縫隙和邊角沒(méi)被沖洗干凈。市面上的洗發(fā)水為了能保證去油的功效，多會(huì)呈現(xiàn)偏堿性，長(zhǎng)期停留在頭發(fā)上，就會(huì)容易讓頭發(fā)干枯。

每天梳一梳，實(shí)際上就是在無(wú)水的環(huán)境下對(duì)頭發(fā)進(jìn)行了清潔。

3

讓發(fā)絲保持潤(rùn)澤

此外，對(duì)于干性發(fā)質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，每天梳頭，還能夠讓發(fā)絲保持潤(rùn)澤。

這就要提到能保護(hù)、滋養(yǎng)頭皮和頭發(fā)的靈魂部門(mén)：皮脂腺。

人的頭皮由里到外分為表皮層和真皮層，其中，真皮層分布著密密麻麻的毛囊，每個(gè)毛囊都會(huì)長(zhǎng)出一根頭發(fā)，并且在真皮層的位置和皮脂腺連接，皮脂腺會(huì)分泌適量的油脂，依附毛囊輸送到表皮層，也就是頭皮表面。

每次梳頭，這些自然分泌出的油脂，就都被梳子從發(fā)根順到了發(fā)尾，讓頭發(fā)得到天然護(hù)發(fā)素的養(yǎng)護(hù)。

當(dāng)然，如果本身就是油頭，那可能就會(huì)越梳越油了。

梳頭有好處

但沒(méi)有你想得那么夸張

有種說(shuō)法稱“梳頭能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助頭發(fā)生長(zhǎng)”，相信這種說(shuō)法的人往往會(huì)覺(jué)得：梳子可以刺激到人的頭皮，不但能加快人體的血液循環(huán)，還能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

這其實(shí)就有些無(wú)稽之談了。

首先，頭部的確有許多血管分布，但它們?cè)诒砥さ南路?，想要穿過(guò)眾多的角化細(xì)胞，來(lái)刺激血管，那就太高難度了，絕對(duì)不是用梳子梳兩下頭可以做到的。

而且，像之前我們文章里提到（經(jīng)常用熱水泡腳，身體會(huì)發(fā)生什么變化？這4類人千萬(wàn)別亂泡?。?，即使熱水泡腳二十分鐘，也只能刺激腳部、腿部的局部血液循環(huán)，對(duì)頭部的刺激同理，想要加速人體的整體血液循環(huán)，只憑借梳梳頭，根本不可能。還不如邁開(kāi)腿跑兩圈有效果。

同時(shí)，梳頭刺激頭發(fā)生長(zhǎng)，也不是件太輕易的事。假如過(guò)度刮頭皮，不但會(huì)刺激皮脂腺，讓頭發(fā)變油，還會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層過(guò)快脫落，反而影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)。

至于許多人用“提取靈魂神器”八爪魚(yú)頭部按摩器來(lái)按摩頭皮后會(huì)覺(jué)得舒服，其實(shí)是因?yàn)檫@些梳子支角刺激到了神經(jīng)末梢，就和掏耳朵也會(huì)感到舒服是一樣的，這類正常的生理現(xiàn)象只不過(guò)是暫時(shí)的放松，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到保養(yǎng)的功效。

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長(zhǎng)期不梳頭會(huì)怎樣

上面我們也說(shuō)了，梳頭的好處的確有，但它只是“錦上添花”，畢竟，只是一把梳子在頭發(fā)和頭皮間來(lái)回摩擦幾下。

如果平時(shí)不注意頭皮和頭發(fā)衛(wèi)生，一個(gè)月也洗不了一次頭，那是再怎么梳頭也救不回來(lái)的。

梳頭方式很重要

如果梳頭時(shí)的方式不對(duì)，可能會(huì)增加脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，這種引起的脫發(fā)叫做“牽引性脫發(fā)”。比如，梳頭的時(shí)候，頻繁地牽拉到頭皮，長(zhǎng)期這樣，可能會(huì)損傷毛囊。

大多數(shù)人的頭發(fā)都不會(huì)像洗發(fā)水廣告里一樣，隨便甩一甩，就是順滑秀發(fā)，或者手指插入發(fā)絲能從頭順到底。真實(shí)的情況是：梳頭的時(shí)候難免有打結(jié)，有阻力。

這其實(shí)很正常，文章開(kāi)頭我們就說(shuō)過(guò)了，每個(gè)人的頭發(fā)上都有死皮細(xì)胞、油脂、洗發(fā)水殘留物以及其他污垢。

畢竟，頭發(fā)可是很容易沾染油污的，這一點(diǎn)，常年做菜的人會(huì)有心得：每次煎個(gè)雞蛋，如果不戴頭套，油味都會(huì)沾到頭發(fā)上。更別提，我們的日常生活中，塵埃無(wú)處可在。

在這樣的情況下梳頭，如果仍是從頭梳到底，對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)，都是一次小小的拔苗助長(zhǎng)。至于一些說(shuō)法稱，梳頭過(guò)于頻繁會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，目前并沒(méi)有足夠證據(jù)能證明梳頭次數(shù)過(guò)多和脫發(fā)有關(guān)，即使梳頭次數(shù)頻繁，也不會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

不過(guò)梳頭的方式不對(duì)，確實(shí)會(huì)增加脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

正確梳頭應(yīng)該這樣做

那么每天梳幾次頭更好呢？多位醫(yī)學(xué)和美發(fā)專家建議，每天早晚各梳一回就好，不用梳太多下。美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)也提到，每天并不需要梳頭一百下。

梳頭最關(guān)鍵的前提是要輕柔：“如果用力梳理，即使每天只梳一次，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)斷裂并受損。”

其實(shí)，梳頭也是門(mén)學(xué)問(wèn)。為了保證梳頭的益處，減少它的負(fù)面影響，在梳子和梳法的選擇上，要格外注意。

首先，在梳子的選擇上，要注意三點(diǎn)。

1、梳子的齒間最好有圓潤(rùn)的珠頭，這樣不容易傷到頭皮，導(dǎo)致角質(zhì)層的過(guò)早、過(guò)快脫落。

2、梳子最好帶有氣囊，在梳頭時(shí)貼合頭部，還有緩沖效果，讓梳頭變得舒適。

3、梳子的梳齒不要排布太密，防止頭發(fā)被夾住，每次梳頭時(shí)，生生拽下來(lái)好多無(wú)辜的發(fā)絲。

怎么梳，也有技巧。

如果是干發(fā)，最好從發(fā)中開(kāi)始，向下梳到發(fā)梢，接著從開(kāi)始梳的地方移動(dòng)一些，繼續(xù)向下梳，直到梳掉該部分所有打結(jié)的頭發(fā)。接著重復(fù)。

如果是濕發(fā)，就需要更加小心了。

頭發(fā)主要由表皮層、皮質(zhì)層、膸質(zhì)層組成，而表皮層則由許多細(xì)小的鱗片組合而成，也就是毛鱗片，它是頭發(fā)的保護(hù)層。

健康狀態(tài)下，毛鱗片會(huì)整齊排列，頭發(fā)也會(huì)看上去潤(rùn)澤、光滑，但洗過(guò)頭發(fā)之后，毛鱗片無(wú)法瞬間復(fù)原，此時(shí)，如果直接梳頭發(fā)，很容易會(huì)破壞這層保護(hù)層。

很多人習(xí)慣倒著從發(fā)尾吹頭發(fā)，還有人喜歡用干毛巾把頭發(fā)擰干，實(shí)際上這都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損傷。

在洗過(guò)頭發(fā)之后，最好用毛巾包住，采取按壓、拍打的方式吸干水分，再用上面說(shuō)的方式輕柔梳頭。

總的來(lái)說(shuō)，梳頭的確有好處，能讓你的發(fā)絲保持潤(rùn)澤，也能幫你清理下碎發(fā)、頭皮屑以及昨天沒(méi)洗掉的洗發(fā)水殘留物。

但前提是要用正確的方法，在頻率和力度上都不要過(guò)度。至于梳頭能防脫、生發(fā)以及促進(jìn)人體血液循環(huán)的說(shuō)法，則純粹是天方夜譚。

參考文獻(xiàn)

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策劃制作

作者丨李米 科普創(chuàng)作者

審核丨馮珺 國(guó)藥同煤總醫(yī)院 皮膚科副主任醫(yī)師

策劃丨王夢(mèng)如

責(zé)編丨王夢(mèng)如

審校丨徐來(lái) 林林

本文封面圖片及文內(nèi)圖片來(lái)自版權(quán)圖庫(kù)

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