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朱雪蓮副主任醫(yī)師黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院三甲月經(jīng)期間瘦身的方法"月經(jīng)期是女性除妊娠期以外，另一個(gè)特殊的生理時(shí)期。月經(jīng)期間由于每個(gè)人身體情況不同，經(jīng)期的表現(xiàn)也有明顯差異。有的女性可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐和痛經(jīng)等癥狀，有的女性可能只是有輕微的腰腹不適感。但無一例外的是在月經(jīng)期間，女性的免疫力會(huì)下降，容易引起疾病的發(fā)生，所以在月經(jīng)期間不建議減肥。其實(shí)經(jīng)期是最好的減肥時(shí)機(jī)這種說法有誤，若在經(jīng)期進(jìn)行節(jié)食減肥，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的機(jī)能下降。因?yàn)榇藭r(shí)身體會(huì)流失部分血液，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不全面不利于身體恢復(fù)。月經(jīng)期間也不建議行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)減肥，經(jīng)期運(yùn)動(dòng)會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，引起身體不適。另外高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成經(jīng)血增加，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)血崩的情況。經(jīng)期可根據(jù)自身的身體狀況，適當(dāng)做拉伸運(yùn)動(dòng)即可。"楊新鳴主任醫(yī)師黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲月經(jīng)期間有什么瘦身方法"女性在月經(jīng)期間，由于有陰道出血，此時(shí)機(jī)體抵抗力是下降的，因此不建議服用減肥的藥物。月經(jīng)期間要注意休息，注意保暖，不要吃辛辣和刺激性的生冷食物，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔，不能盆浴。如果確實(shí)需要減肥，建議可以做低強(qiáng)度的瑜伽、慢走或者慢跑，時(shí)間在30-60分鐘之內(nèi)，切忌做卷腹的運(yùn)動(dòng)，以免經(jīng)血倒流，引起人為的子宮內(nèi)膜異位癥。建議在飲食上一定要做到高纖維低熱量飲食，多補(bǔ)充水分，多吃蔬菜和水果，不要暴飲暴食，不要攝入過多的甜食。"蘆桂珍副主任醫(yī)師廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院三甲月經(jīng)期間瘦身方法"月經(jīng)期間女性的瘦身方法無非也是劇烈運(yùn)動(dòng)、吃減肥藥物、節(jié)食，但是醫(yī)生建議這幾種減肥方法在月經(jīng)期間都是不可取的。n首先，月經(jīng)期間女性有陰道流血，這種情況下身體相對(duì)較虛弱，所以不適宜進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)、游泳，這些運(yùn)動(dòng)都可能傷害到女性的身體。n其次，在月經(jīng)期間女性是需要增加營(yíng)養(yǎng)的，以補(bǔ)充丟失的血液，如果在月經(jīng)期間為了瘦身而節(jié)食，會(huì)傷害到女性身體健康的。n最后，在月經(jīng)期間女性最好是不要亂用藥，所以醫(yī)生不提倡月經(jīng)期間吃減肥藥。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37瘦身期間不能吃什么"瘦身期間，我們盡量不吃的食物主要是含糖食物、高油食物和各種高脂的肉類，像含糖食物當(dāng)中的甜飲料，無糖有糖都不能碰，甜點(diǎn)、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米類的黏食，像湯圓、粽子、艾窩窩、粘豆包，都屬于含糖食物，減重期間盡量不吃。另外高油的食物，比如全脂奶，所有堅(jiān)果，超市包裝小食品，油炸油煎食物，各種醬，蛋黃醬、沙拉醬、面醬、炸醬，芝麻醬，還有冷飲、冰激凌、漢堡包、薯?xiàng)l、薯片、比薩以及各種高脂的肉類，比如內(nèi)臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯、燒烤、麻辣燙和各種所謂快餐食品，外賣盡量避免吃。不僅我們應(yīng)該知道不吃的東西，在瘦身期間還要注意飲食習(xí)慣，要做到細(xì)嚼慢咽，多多飲水，先湯后飯，長(zhǎng)肉很慢，盡量不吃飯桌上剩下的食品，餐后早點(diǎn)刷牙。"于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78有效的瘦身方法如果想減肥，管住嘴和邁開腿這2個(gè)最簡(jiǎn)單的治療方法，就可以達(dá)到非常好的效果。其實(shí)這根本上就是攝入的能量和消耗的能量如果成正比，比如吃的多，自然而然能量就會(huì)化為脂肪和蛋白質(zhì)，累積到身上就會(huì)變胖。如果消耗的能量增大，而攝入能量相對(duì)減少，這樣就會(huì)使身體里的脂肪和蛋白質(zhì)被消耗，有供于機(jī)體的養(yǎng)分，所以就會(huì)有減脂塑形的效果。建議求美者可以通過控制飲食、增加鍛煉的方法，即增加活動(dòng)量，無論是選擇有氧運(yùn)動(dòng)，還是選擇走步和跑步、游泳都可以有效進(jìn)行塑身。當(dāng)然最主要的是飲食上的控制，要低油、低鹽，這樣在飲食能量上控制好了，自然而然隨著運(yùn)動(dòng)量增加，身體體脂就會(huì)明顯下降，體重也開始下降。求美者表示體重已經(jīng)下降到滿意，但是腰身、大腿、上臂、背部，總是不能達(dá)到滿意的形態(tài)，這時(shí)就推薦求美者選擇脂肪抽吸的方法，可以通過脂肪抽吸之后，改善局部的身體形態(tài)。俞奇副主任醫(yī)師中山市博愛醫(yī)院三甲產(chǎn)后瘦身方法"在孕期體重增加過多的媽媽，產(chǎn)后瘦身顯得尤為迫切，但是產(chǎn)后需要瘦身的媽媽，一定要注意瘦身過程的循序漸進(jìn)，避免通過節(jié)食和劇烈運(yùn)動(dòng)達(dá)到目的，因?yàn)檫@些方法會(huì)傷害身體，并且容易出現(xiàn)反彈。正確的瘦身方案，首先要保證瘦身時(shí)期飲食的均衡和多樣化，保證食物中優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽，具體可以參照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的《哺乳期婦女平衡膳食寶塔》進(jìn)行每日的飲食。瘦身的適合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，則要根據(jù)每個(gè)媽媽自身的身體狀況和既往的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及是否能切實(shí)每日?qǐng)?zhí)行制定。一般產(chǎn)后健身操、產(chǎn)后瑜伽、固定單車以及游泳都非常不錯(cuò)，產(chǎn)后的媽媽可以在瘦身的同時(shí)還達(dá)到身體塑形的效果。"杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲瘦身減肥方法瘦身減肥最要強(qiáng)調(diào)的是勤快，之所以胖，很多人是由于攝入過多，也就是食物里面的能量過高，消耗過少，導(dǎo)致脂肪的堆積。剩下的能量以脂肪的形式堆積在身體里面，要想做到瘦身，肯定要把堆積在體內(nèi)的脂肪消耗下去。首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，做到飲食結(jié)構(gòu)的合理性。要保證充分的淀粉攝入，大量的蔬菜、果蔬，以及合理的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，金字塔式的飲食架構(gòu)，在正常的飲食條件下加大運(yùn)動(dòng)消耗。特別推崇的是用游泳的健身方式去減肥，游泳是全身的肌肉運(yùn)動(dòng)，因此游泳耗能很高。而且游泳時(shí)，身體皮膚跟水直接接觸，通過皮膚有直接的散熱方式，因此管住嘴，邁開腿，才是瘦身減肥的正確方式。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲腿部瘦身有哪些方法腿部瘦身有體育鍛煉的方法配合飲食控制，此時(shí)能夠達(dá)到很好的腿部瘦身效果。1、體育鍛煉：比如可以適當(dāng)進(jìn)行游泳鍛煉，因?yàn)樵谟斡具^程中，水的阻力比較大，而此時(shí)消耗的能量會(huì)更多，更有利于形成機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)腿部脂肪分解，達(dá)到腿部瘦身的效果非常好。另外，在游泳的過程中，水對(duì)于腿部有重新塑形的作用，加上腿部肌肉收縮，對(duì)于腿部瘦身的效果同樣非常明顯；2、飲食控制：在進(jìn)行以游泳為代表的體育鍛煉的同時(shí)，如果能夠配合上飲食控制，在提高腿部瘦身效果方面，也有著非常明顯的作用。所以，在日常飲食中，需要嚴(yán)格控制油炸類食物的攝入，比如油炸薯?xiàng)l、油炸花生米、油炸油餅，因?yàn)槊?g脂肪當(dāng)中含有的能量是9000卡。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37蘋果瘦身的方法"很多超重、肥胖的患者希望能夠輕松、快樂、快速地減肥，不是到醫(yī)院找醫(yī)生，而是上網(wǎng)找度娘。可以看到很多的辦法，像21天瘦身法、巫婆減肥湯，以及所謂午后不進(jìn)食減肥法，還有水果減肥法，像蘋果減肥法、香蕉減肥法。n以上所謂的偏方和秘訣，共同特點(diǎn)就是讓人不吃東西，短時(shí)間帶來體重下降，主要減少的是脂肪、水和肌肉，但是會(huì)出現(xiàn)體重反彈，也就是減肥溜溜球效應(yīng)，帶來的是脂肪進(jìn)一步堆積、肌肉大量流失。往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場(chǎng)，不得不放棄。減重最重要的是科學(xué)的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，包括合理營(yíng)養(yǎng)、適度鍛煉、戒煙、限酒、心理平衡?；颊邞?yīng)該去醫(yī)院找醫(yī)生，而不是找所謂的水果減肥法、蘋果瘦身法。"張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲瘦身的最快方法減肥瘦身的方法有很多，但是如果要論其最快的方法，還是有的。個(gè)人以為，瘦身最快的方法就是汗蒸，通過汗蒸和高溫，使體內(nèi)大量的出汗。也就是說，使細(xì)胞大量缺水，脂肪部分燃燒，可以使體重迅速減輕。 但是這種減輕雖快，也是有副作用和危險(xiǎn)性的，它可以使血液粘稠度上升，容易誘發(fā)心腦血管疾病。同時(shí)，細(xì)胞大量缺水，如果進(jìn)食很多水之后體重還會(huì)有所反彈。最快的方法不一定是最好的方法。汗蒸作為減肥的一個(gè)補(bǔ)充手段可以應(yīng)用，但是應(yīng)該有所限制，不要用它來作為主流的減肥和瘦身方式。

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