美咯

怎么讓自己變瘦

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（男，22歲）自從上了大學(xué)以后，我的體重就長(zhǎng)得比較多，而且一直沒(méi)有瘦下來(lái)的趨勢(shì)，那么怎么讓自己變瘦呢？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：想讓自己變瘦有需要控制飲食，然后再結(jié)合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榭刂骑嬍呈菧p肥中最重要的，平時(shí)可以用一些粗糧來(lái)代替日常的主食，而且早飯和午飯都可以吃七分飽，晚飯可以用一些低熱量的水果和蔬菜來(lái)代替。早晚可以去戶(hù)外做一些體育鍛煉，但是每次鍛煉都要超過(guò)半小時(shí)以上。

2022-04-07 17:30:14

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