兒保醫(yī)生勸告：5歲前發(fā)胖的兒童，長大后患肥胖癥的幾率要增加2倍、肥胖兒童極其容易遭受高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的侵襲、肥胖兒營養(yǎng)素缺乏突出，那么如何預防兒童肥胖呢？

·父母、祖輩的意見要統(tǒng)一

首先，要爭取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”祖輩。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，祖輩在背后給孩子補充營養(yǎng)多多，甚至直接對父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。

·多喝果汁和水，少喝甜飲料

肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。

因此，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。平時，媽媽應盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點果汁，一杯果汁進肚，小小的胃容量也就不多了。

·均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜

肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營養(yǎng)缺乏很嚴重。因此，父母應逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習慣。

孩子的飲食習慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養(yǎng)又美味，而自己每回都躲得遠遠的，反而會讓孩子對它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候，自己也要做好榜樣。

·不要暴飲暴食，少食多餐

在幼兒園，孩子們吃飯有時有點，而且媽媽反復向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。

在家里，媽媽也應該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由于饑餓吃得過多。

·少看電視，多運動

吃飯的時候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導致喂飯過多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛看電視，少運動的孩子大多比較胖。

為了防止繼續(xù)胖下去，全家人都該調(diào)動孩子的積極性，陪他在小區(qū)里散步或做其他運動。專家認為，要克服孩子的惰性，應該是鼓勵而不是強迫孩子進行體育鍛煉。如果孩子不喜歡跑步，那么就教他打球或做游戲。如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運動，那么一天四五次，每次10分鐘，也能達到健身的效果。

父母需要注意以下4方面問題：

1、千萬不要因為吃飯的問題對孩子嚷嚷或嚇唬孩子；

2、不要用食物來獎勵或懲罰孩子；

3、不要取笑孩子長得胖；

4、不要拿其他孩子來做比較，因為這會使孩子出現(xiàn)嚴重的挫折感和自卑心理。

父母要做的是更加關(guān)心孩子的內(nèi)心感受，經(jīng)常贊揚孩子的優(yōu)點，給予孩子關(guān)心以及不計回報地疼愛。

小貼士

孩子理想體重的科學標準

1-6個月：體重（千克）=出生體重（千克）+月齡×0.6；

7-12個月：標準體重（千克）=出生體重（千克）+月齡×0.5；

1歲以上：標準體重（千克）=8+年齡×2。

根據(jù)公式：（實測體重/標準體重-1）×100%，如果超過了標準體重的10%，可以看做超重，一旦超過了20%，則屬于肥胖。

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網(wǎng)址: 防止兒童肥胖的五大對策 http://www.u1s5d6.cn/newsview96894.html