減肥是女生終生的事業(yè)。天天喊減肥，但是最后都沒(méi)有瘦下來(lái)，于是夏天到了自己還是這么胖。其實(shí)瘦身并不麻煩，只是咱們太懶了。來(lái)看看娛樂(lè)圈女一人的瘦身辦法，一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

蔣欣的性格應(yīng)該可以說(shuō)是演藝圈最耿直女星之一，甄嬛傳中的華妃一角已經(jīng)成為蔣欣的人物標(biāo)簽了，蔣欣完美演繹了一個(gè)跋扈囂張與驕傲自大的華妃形象。其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中的蔣欣性情沒(méi)有那么的過(guò)分，蔣欣在現(xiàn)實(shí)生活中是一個(gè)大方率真的人。經(jīng)常活躍在綜藝節(jié)目中的她也都體現(xiàn)得不嬌柔做作，許多粉絲也是因?yàn)樗手钡男愿穸矚g她。

喜愛(ài)蔣欣的都會(huì)發(fā)現(xiàn)，蔣欣的身段在演藝圈也是與眾不同。在都追求修長(zhǎng)纖瘦的時(shí)代，蔣欣一直都是微胖的身段。并且蔣欣在綜藝節(jié)目中也表示并不在意他人議論自己的身段，對(duì)自己的身段很滿意。許多網(wǎng)友都說(shuō)蔣欣是娛樂(lè)圈一個(gè)很神奇的人，由于他總是能被拍到發(fā)福的相片。

其實(shí)并不是蔣欣經(jīng)常被拍到發(fā)福的相片，而是她自己的正常身段便是那樣微胖。由于蔣欣本來(lái)就是骨架偏大的，再加上只要稍稍的發(fā)胖一點(diǎn)，蔣欣就會(huì)被媒體報(bào)道發(fā)胖。許多網(wǎng)友也會(huì)吐槽“趕忙瘦身”，后來(lái)蔣欣也確實(shí)開(kāi)始了瘦身，并且作用很好。

短短半個(gè)月蔣欣就瘦下來(lái)了，成功的減掉了16斤肉。對(duì)此網(wǎng)友們紛紛很好奇，期望蔣欣可以泄漏瘦身的辦法，蔣欣自己也是很大方的教授了自己瘦身的辦法，其實(shí)只要六個(gè)字。

“過(guò)午不食”，便是蔣欣告訴我們的瘦身辦法。過(guò)午不食：便是正午往后盡量做到不吃飯或許少吃飯，由于下午和晚上身體更簡(jiǎn)單吸收熱量和脂肪，所以在正午往后的時(shí)間段就應(yīng)該避免過(guò)多的熱量糖分?jǐn)z入。早餐充分補(bǔ)充養(yǎng)分，午飯晚餐減脂。

游水，便是健身運(yùn)動(dòng)，游水作為一種高消耗的運(yùn)動(dòng)，對(duì)燃脂有很大的作用，假如日常生活中沒(méi)辦法做到游水，瑜伽和慢跑也是很有作用的。

過(guò)于節(jié)食很傷身體。饑餓減肥會(huì)給身體帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。腸胃長(zhǎng)期出饑餓狀態(tài)，難以正常工作，身體的必備營(yíng)養(yǎng)也得不到補(bǔ)充。饑餓狀態(tài)下攝于不健康的減肥產(chǎn)品反而過(guò)刺激腸胃，容易有腸胃不適的情況。長(zhǎng)期以往身體雖然瘦下來(lái)了，但是氣色也越來(lái)越差，看起來(lái)絲毫沒(méi)有氣色。所以大家在減肥飲食的時(shí)候既要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)也一定要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，確保減量不減營(yíng)養(yǎng)。所以林依晨也提到了自己會(huì)在飲食的時(shí)候搭配燕窩。

燕窩所含有的豐富的蛋白質(zhì)以及氨基酸和微量元素，豐富的水溶性蛋白質(zhì)成分有助于人體安排的生長(zhǎng)、發(fā)育及病后復(fù)原，從而到達(dá)補(bǔ)養(yǎng)養(yǎng)顏的作用。并且燕窩中的氨基酸對(duì)于人體免疫系統(tǒng)具有促進(jìn)作用，同時(shí)微量元素鈣、磷等多種成分能增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力。

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