導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于娛樂(lè)圈中的明星來(lái)說(shuō)，都會(huì)想盡各種辦法來(lái)保持好身材，而他們之所以想要保持好身材，就是為了能夠接到更好的資源，想要讓自己被觀眾們認(rèn)可和接受。有很多人為了能夠變瘦，為了能夠保持身材就會(huì)選擇節(jié)食的方法，但其實(shí)這樣的減肥方法并不科學(xué)，對(duì)于身體的傷害也是比較大的。

今天小編要為大家介紹的這位女明星是穎兒，相信很多人都是比較熟悉的，穎兒曾經(jīng)和劉愷威出演過(guò)一部影視劇，叫做《千山暮雪》。

在這部劇中穎兒憑借著精湛的演技得到了很多人的認(rèn)可，但是當(dāng)時(shí)穎兒的身材是屬于肥胖的狀態(tài)，而且也有著雙下巴。

雖說(shuō)在當(dāng)時(shí)憑借著《千山暮雪》這部劇被人們熟知，但是因?yàn)槌３Ｉ乡R，所以肥胖的身材引來(lái)了很多人的吐槽。

隨后穎兒便開(kāi)始下定決心減肥，但是在當(dāng)時(shí)穎兒所使用的方法是節(jié)食的方法，比較容易反彈，不建議小伙伴們嘗試。

在參加一檔綜藝節(jié)目的時(shí)候，穎兒表示自己成功地從130斤瘦到了90斤，而之所以能夠瘦下來(lái)，就是因?yàn)槊刻熘怀砸涣＠细蓩尩木壒省?/p>

穎兒表示自己在減肥的時(shí)候不會(huì)吃任何食物也不會(huì)喝水，在餓的時(shí)候就會(huì)吃一粒老干媽，就算是在吃老干媽的時(shí)候也會(huì)先在水里涮一下，將油脂涮掉之后再吃。

這種減肥方法對(duì)穎兒來(lái)說(shuō)看到了比較好的效果，但是并不意味著適合我們每一個(gè)人，而且穎兒的這種減肥方法是過(guò)度的節(jié)食，會(huì)給我們的身體帶來(lái)副作用，甚至還有可能反彈。

如果要是通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)減肥的話，時(shí)間久了會(huì)使我們出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，而且還容易出現(xiàn)低血糖。

雖然說(shuō)穎兒能夠快速地瘦下來(lái)，但是這樣的方法卻特別的不值得學(xué)習(xí)，在減肥的時(shí)候，如果想要快速的減肥，那么堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和控制飲食才是最健康，最不易反彈的減肥方法。

在減肥的時(shí)候控制飲食是非常有必要的，千萬(wàn)不要暴飲暴食，而且也不要吃一些高油脂高熱量的食物，平常多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，提高身體的新陳代謝，幫助我們更好地去減肥。

而且在減肥的時(shí)候我們是可以吃肉的，比如說(shuō)可以吃一些熱量比較低的肉類，像魚(yú)肉，牛肉，雞胸肉等等，這些肉類不管吃多少是都不會(huì)長(zhǎng)胖的。

結(jié)束語(yǔ)：除了控制飲食之外，那么就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如果想要減肥成功，我們首先要找到適合自己的運(yùn)動(dòng)，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，那么就能夠很好地幫助我們?nèi)紵眢w中的脂肪。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不僅身材變得越來(lái)越完美了，贅肉也減少了，就連皮膚也變得越來(lái)越好了。

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