導語：對于娛樂圈中的明星來說，都會想盡各種辦法來保持好身材，而他們之所以想要保持好身材，就是為了能夠接到更好的資源，想要讓自己被觀眾們認可和接受。有很多人為了能夠變瘦，為了能夠保持身材就會選擇節(jié)食的方法，但其實這樣的減肥方法并不科學，對于身體的傷害也是比較大的。

今天小編要為大家介紹的這位女明星是穎兒，相信很多人都是比較熟悉的，穎兒曾經和劉愷威出演過一部影視劇，叫做《千山暮雪》。

在這部劇中穎兒憑借著精湛的演技得到了很多人的認可，但是當時穎兒的身材是屬于肥胖的狀態(tài)，而且也有著雙下巴。

雖說在當時憑借著《千山暮雪》這部劇被人們熟知，但是因為常常上鏡，所以肥胖的身材引來了很多人的吐槽。

隨后穎兒便開始下定決心減肥，但是在當時穎兒所使用的方法是節(jié)食的方法，比較容易反彈，不建議小伙伴們嘗試。

在參加一檔綜藝節(jié)目的時候，穎兒表示自己成功地從130斤瘦到了90斤，而之所以能夠瘦下來，就是因為每天只吃一粒老干媽的緣故。

穎兒表示自己在減肥的時候不會吃任何食物也不會喝水，在餓的時候就會吃一粒老干媽，就算是在吃老干媽的時候也會先在水里涮一下，將油脂涮掉之后再吃。

這種減肥方法對穎兒來說看到了比較好的效果，但是并不意味著適合我們每一個人，而且穎兒的這種減肥方法是過度的節(jié)食，會給我們的身體帶來副作用，甚至還有可能反彈。

如果要是通過節(jié)食的方法來減肥的話，時間久了會使我們出現內分泌失調的情況，而且還容易出現低血糖。

雖然說穎兒能夠快速地瘦下來，但是這樣的方法卻特別的不值得學習，在減肥的時候，如果想要快速的減肥，那么堅持運動和控制飲食才是最健康，最不易反彈的減肥方法。

在減肥的時候控制飲食是非常有必要的，千萬不要暴飲暴食，而且也不要吃一些高油脂高熱量的食物，平常多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，提高身體的新陳代謝，幫助我們更好地去減肥。

而且在減肥的時候我們是可以吃肉的，比如說可以吃一些熱量比較低的肉類，像魚肉，牛肉，雞胸肉等等，這些肉類不管吃多少是都不會長胖的。

結束語：除了控制飲食之外，那么就要堅持運動，如果想要減肥成功，我們首先要找到適合自己的運動，并且長期堅持下去，那么就能夠很好地幫助我們燃燒身體中的脂肪。長期堅持下去你就會發(fā)現，不僅身材變得越來越完美了，贅肉也減少了，就連皮膚也變得越來越好了。

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