人們都說(shuō)女明星要想上熱搜一般有兩種方法，一種是炒緋聞，另一種就是暴瘦變美。穎兒正是因?yàn)楹笳邔覍艺忌蠠崴眩驗(yàn)樗娴谋┦萘撕芏?，?40多斤到94斤，基本要有50斤了。

看了幾檔綜藝，覺(jué)得穎兒不是那種很聰明的姑娘，但是在減肥這件事上真的是太勵(lì)志太自律了，今天我們就來(lái)聊一聊她的減肥方法吧。

穎兒之前寫(xiě)過(guò)一篇自己減重40多斤的文章，具體找不到了，我把重點(diǎn)都記下來(lái)了。

拍《千山暮雪》的時(shí)候是穎兒的體重巔峰期，大概是135-14斤這個(gè)區(qū)間，這些圖火遍了全網(wǎng)，穎兒自己也經(jīng)常調(diào)侃這些圖片。

穎兒在大學(xué)時(shí)候并不胖，只是有一點(diǎn)嬰兒肥，看起來(lái)可可愛(ài)愛(ài)的，只有98斤。上了大學(xué)，好朋友之間一起吃吃喝喝慢慢就長(zhǎng)到了120斤，肉眼可見(jiàn)的胖了，著急喝減肥藥結(jié)果反彈到135斤，衣服都穿不下了，穎兒也很絕望。

這一點(diǎn)小編真的很有共鳴，我上大學(xué)的時(shí)候，爸媽管不到我的飲食了，我天天跟好朋友們大吃大喝，學(xué)習(xí)壓力也不大，很快就心寬體胖了。我也喝過(guò)減肥藥，可能前幾天有點(diǎn)用，但后面越減越胖，更難減了。

穎兒還分享了一些她減肥時(shí)踩的雷區(qū)：

不敢吃重口味的食物，每天只敢吃一粒老干媽

只吃水果，而且不敢吃果糖高的，最多只吃半個(gè)柚子

每天喝酸奶，舔酸奶蓋

每天吃一顆蘋(píng)果

旅行暴走增加運(yùn)動(dòng)量

看完這些，真覺(jué)得穎兒這個(gè)女孩子真的太可愛(ài)太接地氣了。

穎兒是怎么減肥成功的呢？這就是一個(gè)特別好的契機(jī)了。穎兒家里裝修，為了不讓爸媽操勞，她每天從早到晚地逛家居市場(chǎng)和裝修公司，貨比三家挑選建材。餓了就吃點(diǎn)飯，渴了就只喝水，從早到晚一直暴走。北京天意的小商品市場(chǎng)被穎兒每層樓都逛個(gè)遍，哪層賣什么，穎兒快比小商販們都清楚了。

房子裝修好之后，穎兒從140斤瘦到了100斤。聽(tīng)起來(lái)真是唏噓，那我們也能從這件事里明白一個(gè)道理，保持適度飲食，別餓著自己，把注意力放在耗費(fèi)體力又必須去做的事情上，這樣也是側(cè)面管住嘴邁開(kāi)腿的成功案例。

瘦了之后，穎兒就開(kāi)開(kāi)心心去劇組拍戲了。但是減肥難，保持也更不容易，為了保持體重，穎兒能站著絕不坐著，拍完戲也盡量不坐著休息。

吃東西也是只吃三分飽，零食和飲料實(shí)在忍不住就吃幾小口，慢慢地胃口小了，飲食習(xí)慣也變好了。

瘦了之后戲路也寬了，以前因?yàn)轶w重沒(méi)法演的角色，減肥之后都能接了，事業(yè)也紅紅火火了起來(lái)。穎兒很感謝減重之后給她帶來(lái)的一切。

后來(lái)穎兒有了自己的家庭和孩子，生完孩子以后體重又漲到了120斤，但是她用了短短一個(gè)月就瘦到了95斤，要知道她身高有169CM。

為了減肥，她只吃基本無(wú)油無(wú)鹽的白粥配蔬菜，量也不多。

她連續(xù)綁了15天的束腹帶，只有洗澡會(huì)取下來(lái)。

月子期間也沒(méi)有大補(bǔ)，生完孩子就開(kāi)始減肥了

《妻子的浪漫旅行》中盡管謝娜也很努力做了產(chǎn)后恢復(fù)，但后面穎兒的腰圍看起來(lái)只有她的一半。

我們普通人對(duì)身材的要求不需要像女明星那么高，但是保持健康和勻稱是一定必要的。我們不需要采取極端的減肥法，只要管住嘴、邁開(kāi)腿，并堅(jiān)持下去，就一定會(huì)有成果的。

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