人們都說女明星要想上熱搜一般有兩種方法，一種是炒緋聞，另一種就是暴瘦變美。穎兒正是因為后者屢屢占上熱搜，因為她真的暴瘦了很多，從140多斤到94斤，基本要有50斤了。

看了幾檔綜藝，覺得穎兒不是那種很聰明的姑娘，但是在減肥這件事上真的是太勵志太自律了，今天我們就來聊一聊她的減肥方法吧。

穎兒之前寫過一篇自己減重40多斤的文章，具體找不到了，我把重點都記下來了。

拍《千山暮雪》的時候是穎兒的體重巔峰期，大概是135-14斤這個區(qū)間，這些圖火遍了全網，穎兒自己也經常調侃這些圖片。

穎兒在大學時候并不胖，只是有一點嬰兒肥，看起來可可愛愛的，只有98斤。上了大學，好朋友之間一起吃吃喝喝慢慢就長到了120斤，肉眼可見的胖了，著急喝減肥藥結果反彈到135斤，衣服都穿不下了，穎兒也很絕望。

這一點小編真的很有共鳴，我上大學的時候，爸媽管不到我的飲食了，我天天跟好朋友們大吃大喝，學習壓力也不大，很快就心寬體胖了。我也喝過減肥藥，可能前幾天有點用，但后面越減越胖，更難減了。

穎兒還分享了一些她減肥時踩的雷區(qū)：

不敢吃重口味的食物，每天只敢吃一粒老干媽

只吃水果，而且不敢吃果糖高的，最多只吃半個柚子

每天喝酸奶，舔酸奶蓋

每天吃一顆蘋果

旅行暴走增加運動量

看完這些，真覺得穎兒這個女孩子真的太可愛太接地氣了。

穎兒是怎么減肥成功的呢？這就是一個特別好的契機了。穎兒家里裝修，為了不讓爸媽操勞，她每天從早到晚地逛家居市場和裝修公司，貨比三家挑選建材。餓了就吃點飯，渴了就只喝水，從早到晚一直暴走。北京天意的小商品市場被穎兒每層樓都逛個遍，哪層賣什么，穎兒快比小商販們都清楚了。

房子裝修好之后，穎兒從140斤瘦到了100斤。聽起來真是唏噓，那我們也能從這件事里明白一個道理，保持適度飲食，別餓著自己，把注意力放在耗費體力又必須去做的事情上，這樣也是側面管住嘴邁開腿的成功案例。

瘦了之后，穎兒就開開心心去劇組拍戲了。但是減肥難，保持也更不容易，為了保持體重，穎兒能站著絕不坐著，拍完戲也盡量不坐著休息。

吃東西也是只吃三分飽，零食和飲料實在忍不住就吃幾小口，慢慢地胃口小了，飲食習慣也變好了。

瘦了之后戲路也寬了，以前因為體重沒法演的角色，減肥之后都能接了，事業(yè)也紅紅火火了起來。穎兒很感謝減重之后給她帶來的一切。

后來穎兒有了自己的家庭和孩子，生完孩子以后體重又漲到了120斤，但是她用了短短一個月就瘦到了95斤，要知道她身高有169CM。

為了減肥，她只吃基本無油無鹽的白粥配蔬菜，量也不多。

她連續(xù)綁了15天的束腹帶，只有洗澡會取下來。

月子期間也沒有大補，生完孩子就開始減肥了

《妻子的浪漫旅行》中盡管謝娜也很努力做了產后恢復，但后面穎兒的腰圍看起來只有她的一半。

我們普通人對身材的要求不需要像女明星那么高，但是保持健康和勻稱是一定必要的。我們不需要采取極端的減肥法，只要管住嘴、邁開腿，并堅持下去，就一定會有成果的。

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網址: 從140斤到94斤，穎兒的減肥方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview971197.html