眾所周知，對于娛樂圈中的明星們來說，最重要的就是臉蛋和身材了，因為明星不管唱歌還是演戲都需要上鏡，今天小編要與大家講的就是一位女星的辛苦減肥路，她就是穎兒。

作為“成功”減肥并且效果明顯的女明星之一，穎兒的減肥方法一直都對自己相當嚴格，其實早期的她曝光出來的一些減肥方法都相當不可取，不僅容易反彈，還容易讓人陷入失去自信，焦慮和低血糖煩躁的精神狀態(tài)，并且對身體也有不可逆的損傷。

明星穎兒的減肥瘦身方法

一、少食多運動

穎兒透露，要少食多運動，不要攝入過多的熱量并多運動，自己只是每天都會逛街，就是為了能多走路，她還笑出自己現(xiàn)在是個北京通，因為她已經(jīng)走遍了北京所有的路。

二、意念呼啦圈

這也是穎兒自創(chuàng)的減肥方法，意念呼啦圈就是用意志控制身體，讓身體像是在轉(zhuǎn)呼啦圈一樣左右擺動，好處是可以隨時進行，完全不受任何束縛，任何時間地點都可以，只要你看動就可以意念呼啦圈。

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三、嚴格控制飲食

穎兒為了成功減肥，在飲食上非常的嚴格，絕不允許自己胡吃海喝，因此還學會了烹飪，在減肥的時候吃得罪多的就是黑蘑黑橄欖沙拉，用橄欖油代替沙拉醬，沒有任何熱量，既能飽腹又不用擔心攝入熱量。

四、堅定信念

穎兒說：我的信念就是一個瘦字，瘦了就會好看，可以穿漂亮的衣服，瘦了大家才會喜歡自己。因此她每天在睡覺前和起床后都會量體重并記錄，這一餐如果多吃了，下一餐就會少吃，來達到平衡，而不是斷食。