提到張柏芝，大家肯定都非常熟悉，剛出道就直接走上人生巔峰，出演的所有劇目都曾廣受好評(píng)，顏值也在線，尤其是在《喜劇之王》中，梨花帶雨的形象不知道迷倒了多少男生！

可惜的是，演藝事業(yè)正如日中天的時(shí)候只能隱退，以至于近10年時(shí)間都沒有再出現(xiàn)在節(jié)目上，多次被網(wǎng)友曝光照片，顏值和身材也直線下降，曾經(jīng)讓很多人痛心不已！

在綜藝節(jié)目上，張柏芝爆料稱，自己因?yàn)槟嵌螘r(shí)間沒有再出演電影電視劇節(jié)目，所以個(gè)人形象有些屬于管理，在產(chǎn)后的那段時(shí)間，胖到了180斤，并且指著賈玲說：我懷孕的時(shí)候有她那么胖！

但是，現(xiàn)在再看看張柏芝的形象，身材纖細(xì)苗條，體重只有90斤，尤其是穿緊身衣服的時(shí)候，小腹平坦，沒有一絲贅肉，很多網(wǎng)友都表示：如果生下3個(gè)孩子后，還能有這樣的身材，真的沒有遺憾了！

所以，從“胖成賈玲”到瘦到90斤，這么好的減肥效果，究竟是怎么做到的呢？

同樣在綜藝節(jié)目上，張柏芝曝光了自己的減肥方法，稱主要用了2個(gè)方法，沒有太多痛苦就瘦了下來(lái)！

第一個(gè)方法是瘋狂吃素食

很多人都知道，張柏芝是一個(gè)不完全素食主義者，所以她的減肥方法就是每頓飯先吃300克左右的綠葉青菜，用這些低熱量的蔬菜占用腸胃，其他高熱量食物稍微吃點(diǎn)就飽了，整體攝入量特別低，但卻不會(huì)太餓！

第二個(gè)方法是瘋狂睡覺

張柏芝在綜藝節(jié)目上稱，自己減肥期間，會(huì)大量的睡覺，曾經(jīng)連續(xù)睡了16天，連父母都叫不醒自己！連續(xù)睡16天這件事，小編是不相信的，但是，多睡覺能減肥卻是真的。

多睡覺就能少吃東西，每天早睡1個(gè)小時(shí)，就減少1個(gè)小時(shí)吃東西的可能，再加上睡眠充足的情況下，基礎(chǔ)代謝越高、食欲更容易控制，自然就能減肥了！

這兩個(gè)方法，其實(shí)還是很有效、很實(shí)用的，每餐保證200-300克蔬菜攝入量，每天睡8個(gè)小時(shí)，23點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)睡覺，絕對(duì)是非常靠譜的減肥方法！

文章來(lái)自公號(hào)：輕妞，飲食食譜分享，5天體驗(yàn)瘦身3斤。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

賈玲一年減重100斤是否合理？怎樣減肥才算科學(xué)？
賈玲減重100斤！營(yíng)養(yǎng)專家：她面臨一個(gè)新挑戰(zhàn)
賈玲1年瘦100斤，專家：不是不行，貴在堅(jiān)持
賈玲暴瘦40斤！女明星減肥方法了大揭秘，網(wǎng)友：求指點(diǎn)
賈玲一年減重100斤是否合理？專家詳解怎樣減肥才科學(xué)
賈玲暴瘦100斤體脂僅10%？專家卻說→
明星減肥有多狠？任賢齊暴瘦34斤，張柏芝兩月瘦50斤嫌太慢了
40歲賈玲暴瘦50斤，敲醒多少人：娛樂圈終究是瘦人的天下
賈玲1年瘦100斤、馬思純半年瘦50斤，“明星式”減肥能復(fù)制嗎？專家：1年瘦100斤沒什么不妥，有些人可以做手術(shù)減重
賈玲官宣成功減肥100斤！“賈玲減肥法”被扒，這3點(diǎn)一定要注意！！

網(wǎng)址: 張柏芝，從“胖成賈玲”瘦到90斤，半年減重80斤，只用2個(gè)方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview971261.html