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一個(gè)月減掉50斤的方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 07:18

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我想在這一個(gè)月減掉50斤，必須減50斤，就是不知道用什么方法，每天吃什么雞蛋喝湯的好麻煩，看到的那些方法都不怎么喜歡。還有什么方法可以很快的減掉50斤。天天吃蘋果好使么？運(yùn)動(dòng)的話做什么運(yùn)動(dòng)有效果？

112 次瀏覽2010.01.23 提問

最佳答案

2010.01.23 回答

瑜伽。可以保持苗條的身材。獅子大開口、

呵呵。這是不可能的啦。要不然，你天天不吃飯，瘦下五十斤有可能哦

其他回答(13條回答)

2014.01.16 回答

天天都吃黃瓜，睡覺前五個(gè)小時(shí)就別吃了只喝水，可以吃飽不能吃撐，不知道有沒有用請(qǐng)?jiān)囋?/pre>

匿名用戶

2013.07.24 回答

首先，每天喝的水不能小于三升，因?yàn)槿梭w百分之六十。然后，禁止吃谷類，例如：大米，饅頭，等，因?yàn)楹写罅康矸邸Ｆ浯?，要多吃蔬菜和多做運(yùn)動(dòng)。蔬菜以補(bǔ)充多種維生素和善食纖維。最后，在有效后，一定要吃少量的谷類，保持身材，才不會(huì)反彈。

匿名用戶

2010.02.06 回答

以下是別人推薦我的減肥方法： 1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。 3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。 4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。 5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。 8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。 9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來得好。以上方法需要堅(jiān)持的，不過我沒能堅(jiān)持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個(gè)月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)8個(gè)月了，沒有反彈！你也可以考慮下我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買的,就是排第二位的那個(gè).她的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級(jí)，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。

2010.02.04 回答

我是這樣減肥的！在學(xué)校的時(shí)候！什么食譜都沒有！更沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)！因?yàn)槭歉呷臅r(shí)候！我從140到110不到3個(gè)月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個(gè)月如果你堅(jiān)持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個(gè)水果什么的！但不許多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅(jiān)持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關(guān)系！你可以先試試！一周就會(huì)有效果！我的一個(gè)朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意象KFC 水煮魚火鍋啊這么高的熱量就不要吃了啊就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃蘋果番茄！不但可以減肥還對(duì)皮膚也好, 有益身體健康呢

2010.01.31 回答

一個(gè)月瘦50斤不現(xiàn)實(shí) 就算瘦了你自己也承受不了我建議你不能著急每天晚飯后變速跑30分鐘做5-6組每組15-30個(gè)的仰臥起座運(yùn)動(dòng)到滿身大汗最好晚飯只吃全麥面包喝脫脂奶粉少吃米飯多吃面食黃瓜如果堅(jiān)持最好的效果能瘦25斤左右一般的在15斤左右