因?yàn)閷殞毜某砷L需要很多營養(yǎng)供給，所以很多寶媽都想盡辦法給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，其實(shí)這樣做的方法沒有錯誤，但是如果營養(yǎng)一次性補(bǔ)充太多，那么就對寶寶的身體有害了，會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩從而引發(fā)肥胖。寶寶肥胖可不是什么好事，所以媽媽們要注意了，接下來給大家介紹一下如何預(yù)防兒童肥胖?

1.控制飲食：平時吃飯的時候不要讓寶寶一餐吃太多了，在寶寶正常食量范圍內(nèi)就可以，另外平時少給寶寶吃點(diǎn)甜食，油膩的食物也要少吃，平時可以給寶寶多吃一些水果和蔬菜，給寶寶制定的食譜里，要合理的搭配飲食，營養(yǎng)不要單一化，也不要讓寶寶養(yǎng)成挑食偏食的壞習(xí)慣。

2.多鍛煉：平時可以讓寶寶做一些能做的運(yùn)動，寶寶在家的時候也可以讓寶寶分擔(dān)一些力所能及的勞動，這樣可以消耗體內(nèi)一些多余的熱量。要注意的是運(yùn)動量要達(dá)成呼吸急促和出汗的程度，這樣才能夠達(dá)到消耗熱量的需求。

3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：平時要讓寶寶按時吃早飯，不要暴飲暴食。寶寶在吃飯的時候不可以狼吞虎咽，要讓寶寶細(xì)嚼慢咽。在三餐之間少給寶寶吃點(diǎn)零食，平時多喝水。每次吃完飯以后不要讓寶寶馬上就躺著，尤其是在晚上的時候吃完晚餐不要讓寶寶立馬就去睡覺。

4.經(jīng)常給寶寶測量體重：要定期給寶寶測量體重，對于體重超出正常值范圍內(nèi)的孩子，家長要給寶寶制定一個合理的飲食和運(yùn)動的計(jì)劃，然后監(jiān)督寶寶實(shí)施。

以上就是對于“兒童肥胖如何預(yù)防 防止兒童肥胖要有四個好習(xí)慣”的所有介紹了，希望可以對大家有幫助。很多人都覺得小孩子要胖乎乎的才好看，說明身體健康，其實(shí)恰恰相反，肥胖對于孩子來說并沒有任何的好處，反而說明孩子體內(nèi)營養(yǎng)過剩，肥胖容易引發(fā)各種疾病，所以如果你家孩子太胖，最好還是早點(diǎn)幫助孩子減肥吧。

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