首頁資訊【心理素質(zhì)訓(xùn)練】關(guān)于心理中心“午間能量補(bǔ)給站”冥想活動(dòng)開放的通知

【心理素質(zhì)訓(xùn)練】關(guān)于心理中心“午間能量補(bǔ)給站”冥想活動(dòng)開放的通知

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 02:53

【心理素質(zhì)訓(xùn)練】關(guān)于心理中心“午間能量補(bǔ)給站”冥想活動(dòng)開放的通知

來源：浙江大學(xué)心理健康教育與咨詢中心發(fā)布時(shí)間：2023-05-15 2384

為給校內(nèi)師生提供有益身心豐富多樣的的心理健康活動(dòng)，協(xié)助大家在一天中恢復(fù)良好的工作狀態(tài)，心理中心將在5.15號(hào)起開設(shè)午間能量補(bǔ)給站冥想活動(dòng)。

補(bǔ)給站旨在將正念冥想融入生活，培養(yǎng)有意識(shí)地進(jìn)行自我狀態(tài)更新的良好健康心理習(xí)慣，為我校師生提供日常靜心養(yǎng)性的休憩空間。

在中心冥想室志愿者的帶領(lǐng)下進(jìn)行日常正念的練習(xí)，每日將會(huì)安排不同的正念活動(dòng)，包含正念呼吸訓(xùn)練、正念行走、正念伸展等。其中，紫金港校區(qū)和玉泉校區(qū)都有特邀冥想師資或者志愿者帶領(lǐng)練習(xí)。

多項(xiàng)研究表明，正念冥想有助于提高專注力、提升效率、縮短入睡時(shí)間、在有限時(shí)間內(nèi)更好的完成任務(wù)。日常的冥想習(xí)慣，可以幫助大家在繁忙的學(xué)習(xí)工作中，時(shí)刻獲得放松與寧?kù)o。相比于正式課程，自助冥想門檻低、好上手，片刻的專注將帶來全新的覺察，發(fā)揮正念的力量。

具體活動(dòng)安排如下：

一）活動(dòng)地點(diǎn)：紫金港校區(qū)銀泉學(xué)生服務(wù)中心303，玉泉校區(qū)永謙A206

二）活動(dòng)時(shí)間：紫金港周一至周五/玉泉周二和周四,中午12:45-13:15

五月具體時(shí)間表

紫金港校區(qū)：

周一

周二

周三

周四

周五

周六

周日

5.15

特邀老師帶領(lǐng)

（魏艷萍）

5.16

志愿者帶領(lǐng)

5.17

志愿者帶領(lǐng)

5.18

特邀老師帶領(lǐng)

（唐佳怡）

5.19

特邀老師帶領(lǐng)

（劉艷）

5.20

5.21

5.22

特邀老師帶領(lǐng)

（魏艷萍）

5.23

志愿者帶領(lǐng)

5.24

志愿者帶領(lǐng)

5.25

特邀老師帶領(lǐng)

（唐佳怡）

5.26

特邀老師帶領(lǐng)

（劉艷）

5.27

5.28

5.29

特邀老師帶領(lǐng)

（魏艷萍）

5.30

志愿者帶領(lǐng)

5.31

志愿者帶領(lǐng)

玉泉校區(qū)：

周一

周二

周三

周四

周五

周六

周日

5.15

5.16

特邀老師帶領(lǐng)

（熊紅兵）

5.17

5.18

特邀老師帶領(lǐng)

（蔣衛(wèi)芳）

5.19

5.20

5.21

5.22

5.23

特邀老師帶領(lǐng)

（傅海英）

5.24

5.25

特邀老師帶領(lǐng)

（傅海英）

5.26

5.27

5.28

三）特邀師資介紹：

- 劉艷，心理中心專職咨詢師，講師。中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床心理學(xué)注冊(cè)工作委員會(huì)注冊(cè)心理師（X-19-271），國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，國(guó)際聚焦取向咨詢師（FOT）。多年正念冥想踐行者，正念冥想室負(fù)責(zé)人。

- 魏艷萍，浙江大學(xué)心理學(xué)本科，臨床與咨詢心理學(xué)博士，長(zhǎng)期從事正念相關(guān)科學(xué)研究，具有豐富的正念團(tuán)體教學(xué)經(jīng)驗(yàn);修習(xí)正念五年有余，深入探索正念與情緒、正念與認(rèn)知、正念禪修等領(lǐng)域。

- 唐佳怡，倫敦大學(xué)學(xué)院心理學(xué)碩士，維多利亞大學(xué)心理學(xué)學(xué)士，浙大心理中心實(shí)習(xí)咨詢師。自2019年接觸正念練習(xí)，浙大心理中心受訓(xùn)正念師資。

- 熊紅兵，浙江大學(xué)副教授、博士生導(dǎo)師。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，浙大心理中心簽約咨詢師，浙大心理中心受訓(xùn)正念師資。

- 蔣衛(wèi)芳，浙大心理中心簽約咨詢師，浙江大學(xué)校醫(yī)院之江校區(qū)，主管護(hù)士，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。積極參加“大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)”、“敘事治療案例督導(dǎo)”等各類專業(yè)培訓(xùn)，浙大心理中心受訓(xùn)正念師資。

- 傅海英，浙大心理中心簽約咨詢師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，接受焦點(diǎn)技術(shù)培訓(xùn)，擅長(zhǎng)情感問題，人際關(guān)系、壓力管理等方面咨詢。浙大心理中心受訓(xùn)正念師資。

四）報(bào)名方式：

1.掃描二維碼進(jìn)入冥想體驗(yàn)群，群內(nèi)填寫報(bào)名鏈接，同時(shí)關(guān)注其他冥想活動(dòng)；