概述

學(xué)生減肥最佳套餐?又到暑假了，很多朋友考試結(jié)束后，都想好好放松一下。沒(méi)有規(guī)律的飲食會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。學(xué)生們想要減肥，該怎么做呢?別急，我為大家收集了最有效的減肥食譜。想要減肥的學(xué)生可以試試下面推薦的學(xué)生減肥餐，讓你一個(gè)暑假瘦20斤。

步驟/方法：

1、營(yíng)養(yǎng)均衡 學(xué)生正值長(zhǎng)身體的時(shí)候，在進(jìn)行飲食減肥的時(shí)候，要格外注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。如果為了減肥，吃單一的食物，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺失，身體發(fā)育就會(huì)受到阻礙。因此，平日飲食，果蔬、肉類、蛋類等均不可缺。

2、不過(guò)度節(jié)食 有的學(xué)生妹子減肥心急，難免會(huì)誤入過(guò)度節(jié)食歧途。節(jié)食在短時(shí)期內(nèi)會(huì)有一定效果，但是極易反彈。另外，過(guò)度節(jié)食容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育。小編建議學(xué)生妹妹們不要嘗試這種方法。

3、遠(yuǎn)離零食 學(xué)生們?cè)谡椭啵矚g吃冰淇淋、奶油咖啡、松餅、薯?xiàng)l等零食。這些零食會(huì)成為你發(fā)胖的主要催化劑。要想瘦下來(lái)，首先要戒掉零食，或者用低熱零食去代替高熱量高糖分的零食。

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