問

嚴重便秘怎么快速排便

提問時間：2018-09-04 22:44

便秘這件事在生活中經常會發(fā)生，便秘會給女性帶來很多煩惱，那么女人便秘怎么調理？

答醫(yī)生回復

韓曉 主治醫(yī)師

三甲 山東第一醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 消化內科

1、堅持參加鍛煉，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強胃腸蠕動能力。
2、培養(yǎng)良好的排便習慣。
3、合理飲食，應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml。
4、防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病，調整心理狀態(tài)，良好的心理狀態(tài)有助于建立正常排便反射。

回復時間：2018-09-04 23:37

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