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上夜班多熬夜多體重消瘦，怎么辦？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 12:34

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上夜班多熬夜多體重消瘦，怎么辦？

會員68694831女23已回復(fù)

體重消瘦，臉沒肉，由于上班就是對這電腦，天天坐，下肢沒肉怎不辦？

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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尹晶晶私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：維生素A過多病,惡性營養(yǎng)不良病

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健康指導(dǎo)：注意多吃一些營養(yǎng)豐富和含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，選擇一些易消化吸收的食物，如豆類和奶類及其制品，瘦肉等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，睡覺前喝點牛奶，應(yīng)該多鍛煉身體，如果工作當(dāng)中可以站起來走走的話，應(yīng)該站起來活動活動，盡量少熬夜，少吃零食。

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許曉彥私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：肥胖人群營養(yǎng)調(diào)理,各類慢性疾病營養(yǎng)調(diào)理,兒童營養(yǎng)保...

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健康指導(dǎo)：您好，建議您平時增加優(yōu)質(zhì)蛋白比如魚禽蛋等的攝入量，多吃蔬菜和水果，增加海藻、螺旋藻等抗輻射食物的攝入量，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，注意保證睡眠。

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盧立美護士石家莊市平安南大街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站內(nèi)科一級甲等

擅長：心血管內(nèi)科疾病

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問題分析：你好你這種情況我可以理解為缺乏運動嗎如果是的話運動起來就可以的，
意見建議：年輕人不建議因為這種事情應(yīng)用藥物的自己完全可以改變的。

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張愛榮個人診所內(nèi)科

擅長：冠心病糖尿病

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問題分析：你好，這種情況下，可以服用一些健脾利氣的藥物，或是促進胃腸功能的，比如健脾丸或是嗎丁林
意見建議：注意飲食衛(wèi)生，吃飯時一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切并與唾液混合，這樣可以減輕，；胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化

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在營養(yǎng)方面明顯不足，也要注意自己的情緒方面，不要出現(xiàn)太多不好的心情不好，一般出現(xiàn)這樣的在飲食方面一定不怎么愛吃的，注意飲食這些方面，才能讓自己更好的生活。多吃新鮮蔬菜水果等食物，飲用果汁飲料，補充維生素，這樣對自己的身體吸取的營養(yǎng)也是比較好的，食物要清淡、新鮮、富于營養(yǎng)、易于消化的都是可以的。

陳健鵬副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種常見惡性腫瘤以化療為主的內(nèi)科綜合治療，尤其對肺癌、乳腺癌、消化道惡性腫瘤、婦科腫瘤、前列腺癌及淋巴瘤等惡性腫瘤的新輔助化療、術(shù)后輔助化療、同步放化療及靶向、免疫治療等綜合治療有豐富的臨床經(jīng)驗。

長期失眠消瘦要以調(diào)節(jié)睡眠為主，睡眠好了，消瘦的情況自然而然會改善。
食物的消化吸收大部分在晚上進行。長期失眠會引起胃腸吸收障礙，所以失眠會引起消瘦，或者以睡眠調(diào)節(jié)為主，睡得好，吸收功能自然會改善。改善睡眠的方法可以通過飲食、運動、改變生活方式、心理咨詢、藥物等進行調(diào)整。飲食中多吃維生素B、高蛋白、營養(yǎng)豐富的食物。如果不喝濃茶咖啡，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，必要時可以服用鎮(zhèn)靜劑。合理安排自己的休息時間，避免疲勞，不要經(jīng)常熬夜。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

喉癌消瘦可以使用傳統(tǒng)的中醫(yī)中藥治療，可以陰滋腎，益氣清肺，解毒散結(jié)。喉癌主要癥狀表現(xiàn)為聲音嘶啞、呼吸困難、喉嚨有異物感、咳嗽、吞咽困難、頸部淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，所以消瘦是喉癌出現(xiàn)的正常情況。在平時日常生活中要注意戒煙、戒酒，出門注意戴口罩，防護空氣污染對身體造成的損傷。

陳健鵬副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

臉部消瘦一般可以通過加強飲食、自體脂肪填充等方式緩解臨床癥狀。
1.加強飲食：若想改變臉部消瘦的癥狀，通常需要保證充足的營養(yǎng)供給。患者可多吃一些豬肉、牛肉等富含蛋白質(zhì)、脂肪的食物，保證能量充足，還需多吃蘋果、香蕉、黃瓜等新鮮的水果和蔬菜，有助于調(diào)理飲食，保證改善臨床癥狀的同時保護身體健康。
2.自體脂肪填充：該手術(shù)是指從身體腰、腹、臀等脂肪較豐厚的部位，提取脂肪顆粒并移植到臉部的手術(shù)方式，可以有效地改善臉部消瘦的現(xiàn)象。自體脂肪填充效果總體上比較良好，若組織存活，大多可持續(xù)6-8年左右。

聶小娟副主任醫(yī)師皮膚科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中國醫(yī)師協(xié)會會員，畢業(yè)于山東省醫(yī)學(xué)科學(xué)院。

首先要進行對消化道癥狀的治療來治標(biāo)，同時要對失眠和焦慮進行治療來治本。進行積極的藥物治療和心理治療，患者在日常生活中要努力學(xué)會進行自我調(diào)整，釋放壓力，同時在日常生活中要選擇合理的飲食，平衡營養(yǎng)，讓自己不再繼續(xù)消瘦下去，努力戰(zhàn)勝病魔。

廖張元副主任醫(yī)師內(nèi)科天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：腦供血不足、腦梗塞及缺血性腦血管病、頸動脈狹窄的診斷與治療，側(cè)重神經(jīng)介入治療

糖尿病患者出現(xiàn)消瘦，主要是由于內(nèi)分泌失調(diào)，需要通過合理的膳食來進行調(diào)理。
患病期間，患者要少吃多餐，多攝入富含蛋白質(zhì)的食品，比如：牛奶，酸奶，豆類，五谷雜糧，瘦肉等，患者可以遵醫(yī)囑服用冬胰島素注射液、格列齊特分散片、鹽酸二甲雙胍片等藥物進行治療。
具體的治療建議，飲食禁忌，以及注意的問題，患者可以詳細(xì)咨詢醫(yī)生。