健康調(diào)理專家

有用的健康知識(shí)和建議更好地管理自己的健康

懶人瘦身法??15天快速掉秤8-10斤??
懶人15天減肥法:
??1:管住嘴，主要以飲食控制為主
??2:不影響生理期,瘦10斤沒(méi)問(wèn)題
??

-
前3天輕斷食
（每天只吃1餐酸奶，低脂奶，蜂蜜水三選一+一個(gè)蘋(píng)果）
??一定要多喝溫開(kāi)水，一定要溫開(kāi)水

-
3天水果沙拉國(guó)餐
早餐:水煮蛋+酸奶
午餐:水果沙拉吃到8分飽即可，不要吃榴蓮，芒果，葡萄晚餐:盡量不吃或吃一顆蘋(píng)果
-
3天粗糧餐
早餐:水煮蛋+酸奶
午餐:粗糧沙拉,可以吃玉米，南瓜,生菜海帶，蘋(píng)果等糖分不大的食物
晚餐:麥片+酸奶
-
2+1鞏固餐
2天沙拉餐(水果，蔬菜,粗糧吃到飽)
1天正常餐(正常飲食，7分飽,一定不要暴飲暴食)
2+1鞏固餐可以吃一周左右
-
希望我的分享對(duì)大家有幫助，看到的每個(gè)仙女越來(lái)越美
減肥減脂吃這些
減肥日常
減肥打卡
減肥食譜
減肥法
健康減脂

2023-12-23 04:55

相關(guān)知識(shí)

懶人快速減肥法 8天瘦10斤
5+2輕斷食減肥法??懶人瘦身必備｜40天瘦20斤
懶人腹部減肥法??輕松瘦肚子??
懶人健康瘦身計(jì)劃表 一個(gè)月快速甩掉15斤
爆款減脂冬瓜湯掉秤超快??
懶人快速瘦腿法 3天就能見(jiàn)效
十天瘦斤牛奶減肥食譜?（幾個(gè)掉秤小tips）
懶人站立減肥??每天10分鐘，瘦全身??
高效瘦身時(shí)間表??按這個(gè)時(shí)間表運(yùn)動(dòng)瘋狂掉秤
懶人快速瘦身的8個(gè)方法

網(wǎng)址: 懶人瘦身法??15天快速掉秤8 http://www.u1s5d6.cn/newsview976246.html