首頁資訊我17歲男體重140怎么快速減肥

我17歲男體重140怎么快速減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 13:20

有問必答>全部問題>其他>綜合>我17歲男體重140怎么快速減肥

我17歲?男?體重140??怎么快速減肥??特別是肚子和大腿曾經的治療情況和效果：沒有

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關注

王爽私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：飲食營養(yǎng)

已幫助用戶: 3767

健康指導：您好，減肥是個循序漸進的過程，因此要持之以恒，才能達到減肥，保持身材的目的。需要通過合理的飲食及適當?shù)倪\動以達到燃燒卡路里減肥的效果，合理分配三餐，多吃水果蔬菜，少攝入含高能量及高脂肪食物，進行適度的運動，如仰臥起坐，跑跑步，打打籃球之類的。

有用0

關注

尚秀英醫(yī)師山東省禹城市張莊鎮(zhèn)醫(yī)院中醫(yī)科

擅長：經性頭痛,排卵期出血,月經過少

已幫助用戶: 32065

問題分析：你好，這個情況下如果想進行減肥的話，那么最好是辦法就是適當?shù)目刂疲€有多進行體育鍛煉的。這個是比較健康的減肥辦法。
意見建議：要減掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳繩，轉呼啦圈，每天晚上堅持運動15——20分鐘左右。平?？措娨暤臅r候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

有用0

相關問答

多喝水，保持身體水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴飲暴食。早餐可以吃一個雞蛋，中午吃水果，或者是吃雞腿（不要吃雞皮）晚上可以吃蔬菜，或者是蘋果可以嘗試15天試一下。補充維生素。適量運動。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

減肥是可以吃紫菜的，紫菜含有豐富的蛋白質和維生素，要比其他食物多很多，也有胡蘿卜素和膽堿，有降低血壓，促進新陳代謝的作用，能更好的消耗脂肪。所以減肥吃紫菜是沒有影響的。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

不運動快速減肥不能吃：甜食、肥肉、油炸、油多、奶油、各種油、所有的碳酸飲料、米飯、面粉面食面條面包、少吃鹽（鹽可以吃，但是少點）、很咸的食物。解釋以下，甜食和肥肉這些大家都知道了，主要成分是高熱量和脂肪。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

通常情況下，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運動和飲食。具體分析如下：
1.有氧運動：有氧運動是以有氧代謝提供運動中所需能量的運動方式，常見的有騎自行車、游泳、跑步等，快速燃燒脂肪減肥可以通過有氧運動來達到。
2.飲食：在減肥期間，飲食也較為重要，可以多吃西紅柿、白菜、芹菜、黃瓜等蔬菜；海產品如干貝、帶魚等食物，通?？梢员ＷC營養(yǎng)攝入均衡。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

通常情況下，可以通過控制飲食、堅持做運動鍛煉的方式，來達到快速減肥的效果。
如果有快速減肥的需求，求美者需要控制好飲食，不要吃高熱量的食物，比如蛋糕、炸雞等，平時的生活當中需要堅持做運動鍛煉，比如游泳、健美操、跑步等，可以消耗多余的脂肪組織，達到快速減肥的效果，但是需要長期堅持，不要半途而廢。
求美者在減肥期間要注意保持清淡飲食，多吃營養(yǎng)豐富的食物，比如瘦肉、蘋果、菠菜等，有利于身體恢復。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

產后身體各方面恢復需要一定的時間，不要通過過度節(jié)食的方式來減肥，調整好自己的生活作息，平常的飲食規(guī)律一些清淡一些，少吃高熱量、高脂肪的食物，避免暴飲暴食，適當?shù)倪\動，促進血液循環(huán)，不要長時間久坐，可以選擇推拿按摩的方式，促進血液循環(huán)來達到減肥的功效，產后如果是在哺乳期間不能過度減肥，以免影響乳汁的分泌，影響寶寶的正常發(fā)育。