（本文作者為我科心理醫(yī)生蔣篩蓮）

M女士，61歲，淋巴瘤患者，家屬陪同住院。

因非常害怕、擔(dān)心，家屬感覺(jué)患者有放大“恐懼”情緒而希望咨詢師能幫助患者。

通過(guò)訪談詢問(wèn)，了解到患者飲食、睡眠都還比較好，在治療過(guò)程中，伴隨有背部疼痛?；氐郊依锖芎ε拢遣恢雷约号率裁?，就是很害怕，一定要自己的先生陪著自己才可以安心。無(wú)論孩子和先生如何告訴患者不用害怕，都沒(méi)有用，伴隨著夜里做噩夢(mèng)。觀察到患者的左手有輕微的顫抖，這是內(nèi)心的害怕在身體上的外在表現(xiàn)。

因?yàn)槲粗?，所以恐?/strong>

患者發(fā)現(xiàn)自己得病，尤其是重大疾病，出現(xiàn)恐懼情緒是正常的反應(yīng)。

目前大眾對(duì)癌癥的基本認(rèn)知是——癌癥的發(fā)病率很高，死亡率更高。一些對(duì)癌癥缺乏進(jìn)一步了解的人，會(huì)對(duì)癌癥產(chǎn)生恐懼心理，進(jìn)而體現(xiàn)在行為上。目前，癌癥患者有三成是因?yàn)榘┌Y恐懼癥而死亡，大約70％～80％的腫瘤患者會(huì)有抑郁、焦慮、煩躁、恐懼等情緒。這些不良心理情緒正在成為威脅癌癥患者生命健康的重要因素。

放下恐懼，戰(zhàn)勝癌癥

那么，當(dāng)患者有這樣的恐懼情緒時(shí)，該怎么辦呢？

首先是不要回避情緒，不要回避去談?wù)摗翱謶帧薄?/strong>可能家屬以為，患者只是恐懼死亡，所以對(duì)死亡這個(gè)話題避而不談就好了。但當(dāng)更深入地探索“恐懼”，會(huì)發(fā)現(xiàn)患者的恐懼各不相同：有的患者是恐懼腫瘤本身，有的患者是恐懼化療的過(guò)程會(huì)很痛苦，有的患者是恐懼治不好，有的患者是恐懼家里人會(huì)很傷心，有的患者是恐懼身體變化帶來(lái)的改變，有的患者是恐懼經(jīng)濟(jì)承擔(dān)不起……每位患者所恐懼的內(nèi)容是不一樣的，一樣的是這樣的情緒要被“看見”?！拔抑懒?感覺(jué)到了你……的恐懼、擔(dān)心”，只要說(shuō)這樣一句話，患者的恐懼情緒就會(huì)得到一定的緩解。

第二是學(xué)會(huì)放松。當(dāng)有害怕和恐懼情緒的時(shí)候，我們的身體會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)防御系統(tǒng)，變得緊張、僵硬。這時(shí)候，要通過(guò)深呼吸，慢慢地慢慢地讓自己的呼吸放松下來(lái)，有意識(shí)地用緩慢而平穩(wěn)的呼吸來(lái)調(diào)整，進(jìn)而一步步地將身體和思想都放松下來(lái)。M女士做了3輪呼吸訓(xùn)練之后，呼吸變得平穩(wěn)，手部顫抖也沒(méi)那么厲害了。做呼吸訓(xùn)練、聽音樂(lè)、散步……去做一切能讓患者感到放松的事。

第三是建立安全感。恐懼意味著不安全感，意味著為了未來(lái)可能發(fā)生或不發(fā)生的失去而受苦。當(dāng)有恐懼感覺(jué)的時(shí)候，馬上提醒自己，對(duì)自己說(shuō)三遍：此時(shí)此刻，我是安全的。此時(shí)此刻，我是安全的。此時(shí)此刻，我是安全的。當(dāng)然也可以多說(shuō)幾次，直到恐懼的心安定下來(lái)。

第四，去做力所能及的小事。M女士生病之后，感覺(jué)自己什么也做不了，自己是個(gè)沒(méi)用的人了，以前的自己什么都能做，現(xiàn)在什么都做不了，只能躺著。詢問(wèn)中發(fā)現(xiàn)，M女士還是有很多事情可以自己做的：洗臉、洗碗、給女兒打電話視頻、在房間里散步、和老公聊天、聽喜歡的音樂(lè)……去做自己想做又能做到的事情，增強(qiáng)控制感、能力感、價(jià)值感，患者家屬也要多鼓勵(lì)患者自己做事，而不是把患者真的當(dāng)成一個(gè)什么都無(wú)法自己做的人。做些力所能及的小事能讓患者放下頭腦中的胡思亂想，回到手上正在做的事情上，用能做事的確定感來(lái)緩解恐懼感、焦慮感。

提高認(rèn)知水平，放下“恐懼”。現(xiàn)代的科技和醫(yī)療水平的進(jìn)步一日千里，從化療的副作用不斷降低、放療的精準(zhǔn)度不斷提高，到靶向治療、免疫治療的出現(xiàn)，隨著人類對(duì)癌癥的了解越來(lái)越多，治療腫瘤的方法越來(lái)越多，治愈率也在一步步提高。腫瘤患者要學(xué)習(xí)對(duì)抗恐懼的辦法，保持平穩(wěn)、安定、積極的心理狀態(tài)，配合醫(yī)生治療，給自己創(chuàng)造恢復(fù)健康的心理環(huán)境。

本文由“健康號(hào)”用戶上傳、授權(quán)發(fā)布，以上內(nèi)容（含文字、圖片、視頻）不代表健康界立場(chǎng)。“健康號(hào)”系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)，如有轉(zhuǎn)載、侵權(quán)等任何問(wèn)題，請(qǐng)聯(lián)系健康界（jkh@hmkx.cn）處理。

相關(guān)知識(shí)

恐懼焦慮癥怎么辦
【恐懼癥】產(chǎn)前恐懼癥是什么
社交恐懼癥怎么克服
你患有Baby恐懼癥嗎
社交恐懼癥
怎么鍛煉社交恐懼癥
如何應(yīng)付分娩恐懼癥？
社交恐懼癥的藥物副作用
怎么鍛煉社交恐懼癥的孩子
什么是肥胖恐懼癥?癥狀、原因、診斷和治療

網(wǎng)址: 癌癥患者放大“恐懼”，怎么辦？ http://www.u1s5d6.cn/newsview977035.html