要說一個人的身高，真的是和遺傳有很大的關(guān)系，就算是在后天改變的情況下，也多是靠補充食物為主，身高是很難決定的一件事，雖然身高我們不可以控制，但還是我們可以控制體重。

就拿體重來說，一個人有多種是可以反映出身體健康問題的，但是在現(xiàn)在社會多數(shù)情況下，大家都是喜歡比較瘦的女生，那是不是越瘦就越好呢？

其實并不是，這非常影響一個人的美感，反而會讓人覺得是營養(yǎng)不良，嚴重可能一陣風過來就能把你吹跑了，當然這種情況并不能說明，肥胖就是人們追求的，在多種研究中都表明了，體重超重的人會發(fā)生慢性疾病的危險性更高。

之前在網(wǎng)上看到很多對于胖和瘦的討論，其中有一個女生的問題是：一個身高160厘米的女生，體重在120斤算胖嗎？

后來有一個專家給出了回答，他并沒有告訴這個女生她的體重胖不胖，而是告訴她如何計算自己的體重，那么就先來和大家說一下這個計算公式：

BMI=體重（千克）除以身高（米）的平方

正常體重范圍：18.5到25之間

后來這個女性根據(jù)這個公式進行了計算，發(fā)現(xiàn)最后得到的結(jié)果是23.43，也就是在標準的體重范圍內(nèi)，所以這個女孩的身體是在健康的范圍內(nèi)，并不算是超標。

那么多少的才算是超標呢？

從專家告訴我們的計算公式中我們就可以根據(jù)自己的數(shù)據(jù)來進行計算，這樣就能算出自己的BMI指數(shù)，也就知道我們自己是否屬于正常的體重范圍內(nèi)，如果指數(shù)是在25到29.9之間的，那就算是超標了。

在這樣的情況下，都必須要為自己的健康進行考慮，不管是從身材的角度還是從體重的角度，都要進行合理的方式進行減重，已達到標準體重范圍內(nèi)，身體患病的幾率也會降低。

那么我們應(yīng)該如何進行科學(xué)合理的減肥呢？

這不是一種簡單的關(guān)于意識計劃或者是運動計劃的制定，而是一種長期吃和持續(xù)的生活方式，包括每天的飲食習慣還有運動習慣，而且每個人都有使用自己的減脂方法，并不能做到每個人都相同，但是也有相同的地方。

首選就是飲食均衡

其實這種方法要真正想堅持下來很難，因為要想在飲食均衡的情況下，又要盯著熱量的攝入，一不小心可能今天的減肥就白費了，飲食中不僅要提蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)，同時還需要補充微量元素，像是維生素、鈣、鐵、鋅、葉酸等等，只有這樣才能保證飲食均衡。

其次就是運動

運動的形式有很多種，但是必須要選擇適合自己的，像是有些女生就適合跑步，有些女生就適合做瑜伽、游泳等，還有就是要根據(jù)身體的承受能力來制定運動量，不然有可能會損傷關(guān)節(jié)等部位，反而會對身體不利。

總之，要想知道自己胖不胖，就按照專家給出的計算公式算一下，如果是超重的狀態(tài)，為了身體的健康，那就要進行合理科學(xué)的方式減重，這樣才不會影響到身體。

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