1、什么是催眠

催眠減肥法

催眠師通過(guò)連續(xù)、反復(fù)的刺激，尤其是語(yǔ)言的引導(dǎo)，使被催眠者從平常的意識(shí)狀態(tài)轉(zhuǎn)到另一種意識(shí)狀態(tài)，而在這種狀態(tài)下，會(huì)比平常更容易接受暗示。這個(gè)過(guò)程叫催眠。催眠是與人類潛意識(shí)溝通最好的方法，催眠被廣泛運(yùn)用在許多醫(yī)學(xué)、心理、美容、教育、運(yùn)動(dòng)、潛能開(kāi)發(fā)、宗教甚或刑事偵察等領(lǐng)域上，并且效果良好。

2、催眠真的能減肥嗎

是的，幾乎所有的肥胖都與負(fù)面情緒和不良的生活習(xí)慣有關(guān)，催眠是透過(guò)改變?nèi)说臐撘庾R(shí)，從而養(yǎng)成健康的生活模式，包括均衡的飲食，適量的運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)及充足的睡眠。如此一來(lái)，一方面不再攝入過(guò)多的脂肪，另一方面透過(guò)運(yùn)動(dòng)和潛意識(shí)的力量有效的消耗多余的脂肪。您的體重不但能輕松瘦下來(lái)，并且養(yǎng)成樂(lè)觀，自信，快樂(lè)的生活態(tài)度。

3、怎么知道自己有沒(méi)有進(jìn)入催眠狀態(tài)呢

當(dāng)人進(jìn)入較深的催眠狀態(tài)后，大腦處于a腦波的狀態(tài)，身體很放松、注意力也能高度集中，對(duì)指令的反應(yīng)良好。

4、催眠會(huì)否對(duì)身體有不良的影響

催眠本身對(duì)人沒(méi)有副作用，專業(yè)催眠師所設(shè)計(jì)的指令都是安全的。

5、催眠減肥后，停止催眠會(huì)出現(xiàn)反彈嗎

催眠幫你建立良好的飲食，生活，運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。從此過(guò)上健康快樂(lè)的人生。因此不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。

6、要催眠多久體重才能減下來(lái)呢

因人而異，一個(gè)月內(nèi)，通?？梢詼p重5-12斤甚至更多。

自我催眠過(guò)程—引導(dǎo)詞(精簡(jiǎn)版)

誘導(dǎo)催眠

</strong>首先，確定你己經(jīng)處于一個(gè)不會(huì)被打擾的環(huán)境，然后讓自己慢慢的舒服的躺下來(lái)，調(diào)整你身體的姿勢(shì)，找到一個(gè)最舒適的位置。如果有需要的話，你也可以在頭下墊塊柔軟的枕頭，高度要?jiǎng)倓偤?，如果找不到枕頭也可以用一些衣服來(lái)代替。條件允許的話，你也可以在身上蓋一層薄薄的毯子，從胸部覆蓋到腳掌。好，你己經(jīng)趟下來(lái)了，你覺(jué)得這樣很輕松，很舒服。現(xiàn)在，你已經(jīng)準(zhǔn)備好開(kāi)始催眠的奇妙旅程了，感覺(jué)一下你的頭和脊椎是否處于自然、正直的狀態(tài)。然后讓你的雙腳自然打開(kāi)，角度不大不小，不松不緊恰到好處，讓你的手臂也自然的打開(kāi)，同樣的，角度剛剛好，并且讓兩只手的掌心自然朝上，不用太刻意。

現(xiàn)在，慢慢的把眼睛閉起來(lái)，然后做一個(gè)深呼吸，讓自己感到自然又輕松?，F(xiàn)在，請(qǐng)觀查你內(nèi)在的感覺(jué)，讓你的知覺(jué)像一部自動(dòng)掃描儀，慢慢的，從你的頭頂往下掃描，經(jīng)過(guò)全身，一直到你的腳掌，你的知覺(jué)掃描過(guò)的部位，都將會(huì)自然而然的放松下來(lái)。

現(xiàn)在，慢慢的深呼吸，每一次當(dāng)你吸氣的時(shí)候，都想像你從宇宙中吸進(jìn)非常棒的能量，經(jīng)由你的鼻腔進(jìn)入你的身體里面，你感到更加放松了。而每次當(dāng)你吐氣的時(shí)候，仿佛你將你身體里的二氧化碳也統(tǒng)統(tǒng)吐出去，同時(shí)也把所有的煩惱、緊張、焦慮完完全全的呼出去，所有的負(fù)面情緒，負(fù)面能量也都隨之遠(yuǎn)去。

從現(xiàn)在起，繼續(xù)保持深呼吸，你一邊深呼吸，一邊聆聽(tīng)我的引導(dǎo)，自然而然的，你忘記了所有的一切煩惱，什么都不去想，什么也都不想想了，只要繼續(xù)聆聽(tīng)我的聲音，你很快就會(huì)進(jìn)入一種非常放松，非常舒服的催眠狀態(tài)了。

現(xiàn)在，想像你來(lái)到了一個(gè)遼闊而美麗的大草原，一望無(wú)際的青草，湛藍(lán)湛藍(lán)的天空，一片片的白云在藍(lán)天上慢慢的移動(dòng)著。就在這陽(yáng)光明媚的天空下，你靜靜地趟在柔軟而舒適的草地上，一邊享受著美妙而清新的空氣，一邊慢慢的放松身體。和煦的陽(yáng)光溫暖的灑在你的身上，你感覺(jué)非常溫暖，非常舒服。你喜歡這遼闊的草原，使你心曠神怡，你喜歡這柔軟的青草，使你放松寧?kù)o。你喜歡這清新的空氣，為你補(bǔ)充無(wú)窮無(wú)盡的能量。你喜歡大自然一切的美好。深深地滋養(yǎng)著你的心靈。

遠(yuǎn)處徐徐吹來(lái)的微風(fēng)，一陣陣的傳來(lái)，帶著淡淡青草的氣息，現(xiàn)在，你深深的吸一口氣，仿佛你己經(jīng)聞到了隨風(fēng)傳來(lái)的花兒的芳香，那沁人心脾的芳香，令你感到前所未有的輕松，前所未有的舒服，完全的自由自在?，F(xiàn)在，你就躺在這美麗遼闊的大草原上，不遠(yuǎn)的地方有羊群正歡快的吃著草兒，幾個(gè)放羊的牧童正調(diào)皮地嘻戲著。遠(yuǎn)處還有一群駿馬，時(shí)爾滿足的吃著青草，時(shí)而忘情的奔跑。現(xiàn)在的你就像這駿馬一樣，無(wú)憂無(wú)慮，自由自在，享受著這里美好的一切，令你陶醉!

不知什么時(shí)候，草從中飛來(lái)了幾只靚麗的蝴蝶，歡快的扇動(dòng)著，它那色彩斑斕的翅膀，在晴空中自由的飛舞。你仔細(xì)聽(tīng)，遠(yuǎn)處隱隱約約傳來(lái)小鳥(niǎo)的鳴叫聲，仿佛在向你招手。也加入到這自然的聲響。天的那邊是紅紅的太陽(yáng)正冉冉升起，又是一個(gè)美好的日子開(kāi)始了，你感到大自然的一切是那么的和諧、那么的寧?kù)o、美好。不知不覺(jué)中，你的呼吸也變的越來(lái)越緩慢而均勻，你感到內(nèi)心越來(lái)越安詳，就像回到母親的懷抱一樣，無(wú)憂無(wú)慮，自由自在。好，接下來(lái)你會(huì)有五分鐘的時(shí)間好好享受這種放松，寧?kù)o的狀態(tài)。五分鐘后我們?cè)賮?lái)進(jìn)一步的引導(dǎo)。(五分鐘后)

深化催眠

</strong>現(xiàn)在繼續(xù)保持深呼吸，過(guò)一會(huì)兒我將從1，慢慢數(shù)到10，我每數(shù)一個(gè)數(shù)字，你就更加的放松，進(jìn)入更深的意識(shí)狀態(tài)了。1….放松的更深，2…深深的放松你身體每一塊肌肉、神經(jīng)和組織，3.現(xiàn)在你感覺(jué)非常非常的放松，4…進(jìn)入更深的意識(shí)狀態(tài)，5…更深，更深，6.更深，更深，7，8，9更深，更深。10。你已進(jìn)入非常好的催眠狀態(tài)。

輸入指令，改變心智運(yùn)作：

我要告訴你一個(gè)秘密，人體是宇宙中最偉大的制藥工廠，你的身體正分泌許多幫助你瘦身的奇妙成份，你的內(nèi)份泌系統(tǒng)會(huì)開(kāi)始把身體的脂肪重新調(diào)整、重新分配，達(dá)到最理想的狀態(tài)。大部分多余的脂肪會(huì)被燃燒掉，有些會(huì)被轉(zhuǎn)化成其它有用的成份，有些會(huì)運(yùn)送到其它身體需要的部位，有些有用的，身體必需的脂肪細(xì)胞則會(huì)擁有更好的活力。

你接受催眠的次數(shù)越多，你就會(huì)越來(lái)越喜歡運(yùn)動(dòng)，并且從運(yùn)動(dòng)中獲得開(kāi)心、喜悅、快樂(lè)。每次運(yùn)動(dòng)以后你都對(duì)自己更滿意，更有自信。你喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使你更健康，有活力，保持良好的新陳代謝。使你擁有很棒的身材。最重要的是，從現(xiàn)在起你會(huì)選擇一些你喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，例如跑步，跳舞，游泳，打球，散步等等。即使每天只散步30分鐘，都可以加速你燃燒掉身體多余的脂肪。漸漸的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多負(fù)面的情緒，負(fù)面思想其實(shí)就是導(dǎo)致你身心失去平衡的的真正原因。當(dāng)你明白真相以后，漸漸的你就會(huì)越來(lái)越好，就會(huì)擁有很棒的身材。

接下來(lái)我將要告訴你一些，對(duì)你非常有幫助的話。從現(xiàn)在起：你討厭吃垃圾食品，因?yàn)槔称窌?huì)嚴(yán)重破壞你身體的健康。你討厭吃甜點(diǎn)以及油膩的食物，這些食物越來(lái)越難吃。你再也不想吃了。你討厭吃含奶油和淀粉多的食物。這些食物實(shí)在是太難吃了。你再也不想吃了，不想吃了。

從現(xiàn)在起：你會(huì)懂得如何吃正確的食物，你喜歡吃低熱量的食物。你喜歡吃新鮮的蔬菜、水果。因?yàn)樗麄兎浅：贸?，還能補(bǔ)充大量維生素。使你的身體保持均衡的營(yíng)養(yǎng)。你很喜歡吃含纖維素多的食物，因?yàn)槔w維素可以幫助你排除身體的毒素，增加飽漲感。讓你吃的很少就可以吃飽。你喜歡吃蛋白質(zhì)高的食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以幫助你轉(zhuǎn)化身體多余的脂肪。這樣一來(lái)，你的身材就會(huì)越來(lái)越苗條，越來(lái)越健康、美麗。

其實(shí)你不需要餓肚子也能達(dá)到理想體形，你可以吃的很好，卻擁有健康、活力的身體。從今天起，每吃一口食物，你都會(huì)細(xì)嚼慢咽，獲得莫大的享受。你喜歡用手去按摩身體，按摩可以消耗多余的脂肪，刺激血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，活化生理機(jī)能，使你的身體更健康，使你的脂肪細(xì)胞分布更合理。每次當(dāng)你用手按摩自己的時(shí)候，你的手會(huì)發(fā)出一股神奇的能量，滲透到你的身體里面，慢慢的，該瘦的地方自然而然會(huì)瘦下去，使你的身材越來(lái)越好，身體越來(lái)越健康。（重復(fù)兩次）

結(jié)束喚醒

</strong>好，該是回來(lái)的時(shí)候了，過(guò)一會(huì)兒，我將從1慢慢數(shù)到5，當(dāng)我數(shù)到5的時(shí)候，你就會(huì)完全清醒過(guò)來(lái)，感覺(jué)全身神清氣爽，整個(gè)人好像嬰兒一樣身心舒暢，充滿元?dú)狻?，開(kāi)始慢慢清醒過(guò)來(lái)了，2，越來(lái)越清醒，3，做一個(gè)深呼吸，感覺(jué)非常棒。4更加清醒。5，完全清醒過(guò)來(lái)，感覺(jué)好清新，再做一個(gè)深呼吸，讓空氣充滿了你的肺。（結(jié)束）

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