10個減肥冷知道，讓大家少走彎路！
1、減肥食譜不是水煮一切，而是清淡飲食，是輕油少油。
2、任何運動都有助于減肥，只要運動就有消耗，只要消耗的熱量大于攝入的熱量就可以減肥。
3、減肥不是一直吃粗糧，而是要粗細搭配，否則你胃腸功能會出問題。
4、減肥不是節(jié)食斷食，而是控制飲食。
5、沒有局部減肥法，脂肪是全身流動的，降低你的體脂率才能夠更好的瘦下來。
6、出汗、暴汗不等于你減肥，減肥不一定需要暴汗。
7、不運動時，脂肪能量供應最多，早睡早起更有利于減肥。
8、跑步不會使你的腿變粗，但長時間坐著會使你的腿變粗。
9、先吃蔬菜，然后吃肉和主食可以減少許多卡路里的攝入。
10、以水果為正餐的減肥，不僅不減肥，而且還可以增肥。#減肥# #健康#

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