認(rèn)知行為療法是什么

2024-07-26 09:24:52 ?

認(rèn)知行為療法是什么

認(rèn)知行為療法（CognitiveBehavioralTherapy，簡稱CBT）是一種心理治療方法，主要關(guān)注個(gè)體的思維、情感和行為之間的關(guān)系。它基于這樣一個(gè)觀點(diǎn)：人們的情緒和行為受到他們對事物的認(rèn)知和解釋的影響。CBT通過幫助個(gè)體識(shí)別和改變不健康的思維模式，從而改善情緒和行為問題。這種方法廣泛應(yīng)用于治療抑郁癥、焦慮癥、恐慌癥、強(qiáng)迫癥等多種心理障礙，以及幫助個(gè)體應(yīng)對壓力、改善人際關(guān)系等。CBT通常包括心理教育、認(rèn)知重構(gòu)、行為實(shí)驗(yàn)和技能訓(xùn)練等環(huán)節(jié)，旨在提高個(gè)體的自我調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力。

2024-07-27 09:34:51

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