認知行為療法是什么

2024-07-26 09:24:52 ?

認知行為療法是什么

認知行為療法（CognitiveBehavioralTherapy，簡稱CBT）是一種心理治療方法，主要關注個體的思維、情感和行為之間的關系。它基于這樣一個觀點：人們的情緒和行為受到他們對事物的認知和解釋的影響。CBT通過幫助個體識別和改變不健康的思維模式，從而改善情緒和行為問題。這種方法廣泛應用于治療抑郁癥、焦慮癥、恐慌癥、強迫癥等多種心理障礙，以及幫助個體應對壓力、改善人際關系等。CBT通常包括心理教育、認知重構、行為實驗和技能訓練等環(huán)節(jié)，旨在提高個體的自我調節(jié)能力和適應能力。

2024-07-27 09:34:51

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