隨著生活水平提高，各家各戶的餐桌也豐富起來(lái)，大家的食譜也在變著花樣地翻新。但在大快朵頤的同時(shí)，腸胃所承受的消化負(fù)擔(dān)也會(huì)很重，也正是因?yàn)槿绱?，不少人都或多或少有腸胃不適的毛病。

　　但是，雖然腸胃不好的情況比較常見(jiàn)，但早期的腸胃功能下降癥狀很難識(shí)別，一不小心就有可能耽誤了，繼而引發(fā)嚴(yán)重的消化類型疾病。因此，不少人會(huì)通過(guò)身材情況來(lái)判斷自己的腸胃狀態(tài)。有人認(rèn)為，如果胃不好，則身體吸收不好，人也會(huì)因此變瘦;但同樣也有人持有相反的意見(jiàn)，究竟哪種才是正確的。

　　腸胃不好，到底是會(huì)變胖，還是會(huì)變瘦?

　　正如上文所說(shuō)，可能大部分人都會(huì)覺(jué)得腸胃不好的人會(huì)更“瘦”，因?yàn)槟c胃功能下降意味著消化能力下降，脂肪，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)吸收效率不好，脂肪無(wú)法有效儲(chǔ)存，人自然會(huì)變瘦。

　　但其實(shí)并非如此，腸胃的功能不僅僅只有“吸收”，同樣還有“代謝”。

　　對(duì)于腸胃“吸收功能”較差的人來(lái)說(shuō)，吃下去的食物無(wú)法被充分地利用，身體得不到足夠的能量供應(yīng)，就會(huì)日漸消瘦。例如胃潰瘍，胃動(dòng)力不足，胃酸分泌缺乏等消化系統(tǒng)疾病，都會(huì)導(dǎo)致患者有消瘦的情況出現(xiàn)。

　　而對(duì)于腸胃“代謝功能”較差的人來(lái)說(shuō)，可能身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收沒(méi)有問(wèn)題，但在多余脂肪，碳水，亦或是其他廢物代謝層面，存在效率不足的情況，多余的脂肪和代謝物蓄積在身體里，反而會(huì)導(dǎo)致身體水腫，發(fā)胖。例如便秘，消化不良等腸胃疾病，就屬于會(huì)讓人“發(fā)胖”的范疇。

　　綜上所述，是胖，還是瘦，并不能作為腸胃不好的判定標(biāo)準(zhǔn)，不同的腸胃疾病，也會(huì)導(dǎo)致體重產(chǎn)生不同的變化。但是對(duì)于我們而言，了解自己的腸胃是否健康仍然重要，可以通過(guò)一系列典型的癥狀進(jìn)行判斷。

　　腸胃功能差，這幾種典型癥狀可能會(huì)出現(xiàn)

　　①食欲經(jīng)常性減退

　　對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，腸胃功能下降意味著動(dòng)力不足，消化系統(tǒng)也無(wú)法傳導(dǎo)足夠的進(jìn)食欲望給大腦。

　　因此，大多數(shù)腸胃不好的人，都會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性食欲減退的情況。如果您某段時(shí)間總感覺(jué)不想吃飯，或者吃幾口就感覺(jué)飽了，就要考慮是否是腸胃相關(guān)問(wèn)題。

　?、陬B固性口臭

　　腸道菌群也是腸胃消化系統(tǒng)的重要組成部分，如果菌群失衡，同樣也會(huì)增加消化系統(tǒng)炎癥和消化不良等癥狀出現(xiàn)。

　　一旦腸道菌群失衡，因?yàn)閷?duì)食物殘?jiān)拇x異常，會(huì)導(dǎo)致異味氣體逆流，繼而出現(xiàn)口臭的情況。因此，如果存在頑固性口臭的情況，也需要提防腸胃功能差的問(wèn)題。還有劉幽門螺旋桿菌感染等癥狀，更需要著重注意。

　　③皮膚質(zhì)量變差

　　上文有提到，腸胃除了吸收以外，另一大功能是代謝，而皮膚作為人體表面最大的組織，一些淤積的毒素或代謝物質(zhì)游離，同樣也會(huì)對(duì)其產(chǎn)生刺激。

　　因此，如果經(jīng)常出現(xiàn)例如痘痘，痤瘡，色斑，濕疹等皮膚問(wèn)題，也有可能是因?yàn)槟c胃代謝功能減弱而導(dǎo)致代謝物所發(fā)生的刺激癥狀，皮膚質(zhì)量也相當(dāng)于腸胃健康的“晴雨表”，要勤于觀察。

　　由此可見(jiàn)，腸胃功能差，會(huì)有相應(yīng)的具體癥狀出現(xiàn)，根據(jù)癥狀進(jìn)行識(shí)別，要比單純地根據(jù)胖瘦來(lái)判斷腸胃健康要準(zhǔn)確的多。但另一方面，因?yàn)榕肿雍褪葑拥捏w重差異較大，就養(yǎng)胃的相關(guān)措施也需加以區(qū)分才好。

　　胖子和瘦子，分別怎么養(yǎng)胃才合適?聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生咋說(shuō)

　　首先是肥胖人群：

　　胖子出現(xiàn)腸胃問(wèn)題，大體是因?yàn)樯眢w代謝功能存在異常，促進(jìn)代謝，也就成了緩解腸胃負(fù)擔(dān)的有效手段。

　　而促進(jìn)代謝的方法也有很多，例如積極運(yùn)動(dòng)，增加蛋白質(zhì)和膳食纖維攝入等。另一方面，減少高代謝需求的食物攝入：比如肥肉，腌漬加工食品等。并且例如抽煙，飲酒等習(xí)慣，也容易增加肝腎的代謝負(fù)擔(dān)，需要趁早戒掉。

　　然后是瘦弱的人群：

　　瘦弱者的腸胃問(wèn)題，是因?yàn)槟c胃不夠活躍，蠕動(dòng)效率不足所造成的，可以通過(guò)補(bǔ)充身體氣血的方式，來(lái)為消化系統(tǒng)提供運(yùn)轉(zhuǎn)能量，例如紅棗，羊肉，雞蛋等食物，都是非常不錯(cuò)的選擇。另外，養(yǎng)成規(guī)律的一日三餐習(xí)慣，也有助于腸胃在飯點(diǎn)時(shí)間增加吸收效率，更有利于維持身體能量供應(yīng)，從而保護(hù)消化系統(tǒng)的健康。

　　總而言之，想要判斷腸胃是否健康，不是僅憑體重多少能夠決定的，更多地需要從日常行為特征去判斷。對(duì)于肥胖人群和瘦弱人群而言，也需要根據(jù)自身的身體情況，針對(duì)性地去調(diào)養(yǎng)腸胃，才能起到更好的養(yǎng)生效果。

　　參考資料：

　　[1]辛民.腸胃不好6個(gè)征兆[J].養(yǎng)生保健指南,2018,000(002):P.68-68.

　　[2]郭樹(shù)彬.口臭是因?yàn)槟c胃不好?[J].養(yǎng)生大世界,2019(3):1.

　　[3]歐霞.消化系統(tǒng)不好怎么調(diào)理[J].健康必讀2019年21期,205頁(yè),2019.

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