冬季真是個(gè)喜憂參半的季節(jié)，

高興的是大粗腿、蝴蝶袖什么的通通被裹藏，

難過的是靠吃吃吃來抵御寒冷的最終結(jié)果是，

長肥膘！

如果不能從此覺醒與肥肉長期作戰(zhàn)，

那么體重就會(huì)誠實(shí)的放肆下去……

但是我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)：

電視里的明星們個(gè)個(gè)身材都那么好，

他們又都是如何保持自己的體重的呢？

周冬雨

嚴(yán)格要求自己：周冬雨雖然個(gè)子小，但就是因?yàn)槭?，特別是又白又直又細(xì)的腿，把整個(gè)人襯的很有氣質(zhì)。只有80斤的周冬雨還是對(duì)自己有要求的，po出自己的下午茶圖片只有一條青瓜、兩小截玉米、一把毛豆……這能算下午茶？

古力娜扎

晚飯一定要節(jié)制：娜扎的身材保持得非常好，這當(dāng)然跟她年少時(shí)的舞蹈訓(xùn)練分不開，但是最重要的還是她對(duì)晚餐的控制。晚飯的時(shí)間里，絕對(duì)只食用水果或鮮果汁，對(duì)她來說，任何有可能生成脂肪的食物都是“違禁品”。而且娜扎還自曝最喜愛的食品是水，特別是女生一定要多喝水，既可以緩解餓感又可以補(bǔ)充水分。

孫儷

跳繩：“娘娘”孫儷是非常注重養(yǎng)生的，所以每次在不小心吃多了一點(diǎn)的情況下，她都會(huì)選擇跳繩來消耗卡路里，一般都會(huì)跳300下。聽說孫儷每天都會(huì)隨身帶一副跳繩，好在工作的時(shí)候，也可以鍛煉。

莫文蔚

利用固定時(shí)間進(jìn)行游泳：莫文蔚說游泳是她每天必做的功課，還有就是每天睡覺前必做30個(gè)仰臥起坐?？磥聿还?jié)食的Karen就是靠游泳和仰臥起坐來保持養(yǎng)成渾然天成的性感。

蔡依林

定向瑜伽減肥法：剛出道的時(shí)候，蔡依林有點(diǎn)嬰兒肥，上鏡的時(shí)候就容易顯胖，這頗令她苦惱，因?yàn)樗恢笔莻€(gè)力求完美的人，怎么能夠容忍自己的形象不夠完美。于是她到處征詢減肥瘦臉的妙方，后來在營養(yǎng)師的建議下，清淡食物和定向的瑜伽鍛煉成了她減肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食，絕對(duì)不加油，實(shí)在絕對(duì)太淡了，就稍微加點(diǎn)鹽。一路堅(jiān)持到現(xiàn)在的蔡依林早已擁有魔鬼般的好身材。

看完這些明星的減肥方法，大家有沒有學(xué)到適合自己的減肥妙招呢？其實(shí)明星為了維持好身材，大都付出了不小的代價(jià)，不僅要嚴(yán)格控制飲食，還要經(jīng)常鍛煉。因此，大家要想甩掉脂肪，首先就要像偶像一樣堅(jiān)持到底，重要的是找到科學(xué)的方法才可以！公眾號(hào)：減肥幫女郎，分享更多瘦腿瘦腰、瘦臉提臀塑型好方法！返回搜狐，查看更多

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