要想知道標(biāo)準(zhǔn)體重的20%怎么算，首先要知道標(biāo)準(zhǔn)體重怎么算，標(biāo)準(zhǔn)體重有計(jì)算公式，稱(chēng)為拇指法則，計(jì)算非常方便，在臨床上使用非常廣泛。

標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式是身高以cm為單位，減105，得出的值就是標(biāo)準(zhǔn)體重，如身高170cm的人，標(biāo)準(zhǔn)體重為170-105，也就是65。就是身高為170cm的人群，標(biāo)準(zhǔn)體重為65kg。標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算出來(lái)后再×20%，就得到了標(biāo)準(zhǔn)體重20%的數(shù)值。

一般認(rèn)為當(dāng)體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%時(shí)，稱(chēng)為超重，如果體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，則稱(chēng)為肥胖，具體到底是不是肥胖，還要結(jié)合體內(nèi)脂肪率進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。

如果說(shuō)體內(nèi)脂肪率低于20%，可以說(shuō)是正常的，如果體內(nèi)脂肪率超過(guò)20%，同時(shí)還要計(jì)算體內(nèi)脂肪率，對(duì)于男性，體內(nèi)脂肪低于20%為正常，女性體內(nèi)脂肪率低于28%為正常。

如果男性體內(nèi)脂肪率超過(guò)20%，女性超過(guò)28%，即使體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，也認(rèn)為是肥胖，可能是輕度肥胖。

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