臨床上沒有產(chǎn)后瘦身的最佳時間這一說法，但建議在產(chǎn)后6周到4個月進(jìn)行瘦身。在坐月子期間不能瘦身，因為女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分的時間去恢復(fù)。

同時在月子期間還要母乳喂養(yǎng)以及照顧寶寶，需要消耗很大的能量，如果急于瘦身，可能會傷害到身體。一般來說，產(chǎn)后瘦身的時間分為3個階段，即產(chǎn)后6周開始瘦身、產(chǎn)后2個月適當(dāng)減重、產(chǎn)后4個月加大瘦身力度。

1、產(chǎn)后6周開始瘦身

女性坐完月子之后不要立刻開始瘦身，因為盡管女性經(jīng)過1個月的休養(yǎng)，但身體依然沒有完全恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，需要繼續(xù)恢復(fù)體力。大約過了6周，身體恢復(fù)得差不多，才可以根據(jù)自身的情況考慮開始瘦身；

2、產(chǎn)后2個月適當(dāng)減重

產(chǎn)后2個月，女性的身體得到了進(jìn)一步的恢復(fù)，即使還在母乳喂養(yǎng)，也可以開始循序漸進(jìn)地減重，即適當(dāng)減少食量，不吃熱量過高的食物，并加大運動量；

3、產(chǎn)后4個月加大瘦身力度

對于沒有母乳喂養(yǎng)的女性，可在產(chǎn)后4個月加大瘦身力度，即像產(chǎn)前一樣瘦身。而對于仍然進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性來說，則還是要堅持產(chǎn)后2個月的瘦身方式。

產(chǎn)后瘦身的進(jìn)度根據(jù)美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會的建議，對于母乳喂養(yǎng)的女性，每周減去約500克體重是安全的范圍，并且不會對寶寶的成長有負(fù)面影響。而對于沒有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性，則可以每周減去500-1000克的體重。

相關(guān)知識

產(chǎn)后最佳減肥時間
產(chǎn)后恢復(fù)身材最佳時間
【產(chǎn)后減肥最佳時間】產(chǎn)后減肥的最好方法
【產(chǎn)后多久可以減肥】產(chǎn)婦減肥最佳時間
產(chǎn)后瘦身的方法 產(chǎn)后穿瘦身衣的時間
瘦身霜的三個最佳使用時間
【喝水瘦身的最佳時間表】
什么時候是產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時間
產(chǎn)后中醫(yī)調(diào)理的最佳時間
如何產(chǎn)后減肥瘦身 產(chǎn)后減肥的最佳方法

網(wǎng)址: 產(chǎn)后瘦身的最佳時間 http://www.u1s5d6.cn/newsview986871.html